rasha_2
rasha_2
اختي مجنونة بس حنونة فيه انواع لتمرين السكوات وفيه نوع لتنحيف وشد الافخاذ من الداخل .جدا ممتاز التمرين تحسي بالعضلة نفسها تبدأي تحسي فيها . تلاقيه من ضمن تمارين دوريس على اليوتيوب ..راح احاول ابحث عن الرابط وارسله
(مجنونه بس حنونه)
تسلمي ياقلبي والله دخت من كثر ماادور تمرين السكوات خصيصا لتنحيف الفخذ قاالو اذا كنتي رافعه اثقال تكبر المؤخره واذا بدون تنحف صرت مخربطه ومو عارفه اللي،بعملها للفخذ او المؤخره بنتظارك يالغلا
#أميرة الاحساس#
#أميرة الاحساس#
تسلمي ياقلبي والله دخت من كثر ماادور تمرين السكوات خصيصا لتنحيف الفخذ قاالو اذا كنتي رافعه اثقال تكبر المؤخره واذا بدون تنحف صرت مخربطه ومو عارفه اللي،بعملها للفخذ او المؤخره بنتظارك يالغلا
تسلمي ياقلبي والله دخت من كثر ماادور تمرين السكوات خصيصا لتنحيف الفخذ قاالو اذا كنتي رافعه اثقال...
سويها واكلي بروتين شكلهم فاهمين بالرياضة
(مجنونه بس حنونه)
مشكوره اميرة الاحساس
ابي اسالكم وقت الدوره عادي اسوي التمارين والسيكل او اجلس اول ايام مرتاحه
درر الماس
درر الماس
اشرحو لنا السكوات