السلام عليكم

أنا من هواة النط ... تعطل جهاز المشي عندي لذلك رجعت لحبل القفز من جديد ... وأعترف أنها رائعة فعلا ..
القفز ينشط الجسم ويجبر الكبد الكسول على الحركة ... فقط ابتعدي عن القفز أيام الدورة أو حتى عندما تشعرين باقترابها لأن الرحم سيكون متورما وليس من الحكمة في شيء القفز في تلك الحالة
القفز سيساعدك على فقد إنشات في عضلات الظهر والتي يصعب تمرينها إلا بآلات محددة لاتتوفر للجميع
أكثر ما أحبه بهذه الرياضة أنها تشد أفخاذي خاصة عند تلك النقطة الملعونة عند الانتفاخات وتشد عضلات ذراعاي وتجعل خصري يهتز ويصغر .. اللهم آمييين
انا أقفز حوالي 800 مرة فجسمي معتاد على الرياضة وأول ما ألاحظه هو الكروشة التي تصغر ...عساني أفدتكم

أختي طير البحرين

جربت القفز بدون حبل وهو مسل خاصة إن اخترعت بعض الحركات معها لتحريك الذراعين ... ربما للأعلى قليلا .. فقط أبقي المرح معك حتى لا تملي

انا عضوه يديده ع منتداكم .....
وقريت الموضوع ... والصراحة الموضوع مفيد ....

وان شاء الله بجربه وبشوف الفرق ....

واتمنى دووووووووم اطرحون مواضيع مميزة ....

عزيزاتي انا كنت من هواة القفز وكنت اقفز في الهواء مع التحريل اليدين متخلية نفسي انط الحبل،، وجسمي رووووووعة ومشدود ورشاقة عال العال بس تركتها وشريت جهاز السير وصار لها سنة ونصف من استخدامه بشكل منضبط والحمد الله عمري ماصرت كسولة بس مع السنوات صار قديم وتوقف السير والحين حابة ارجع لرياضتي المفضلة وهي القفز لكن اسمع وايد ناس يستخدمون النط مع الحبل وانا كنت انط بس بدون حبل هل يعني يكون اكثر افادة بالحبل ؟؟؟

اقفز من 400 الى 800 قفزة في اليوم

Golden Phoenix

شكرا اختي لكن هل هو بنفس فائدة النط بالحبل لأني كنت امارسها بدون حبل وكنت ابقى كما تقولين المرح معي واتسلى وايضا اخترع الحركات واقفز وادور في مكاني ولله الحمد هل هذا مجدي وله نفس الفائدة استخدام الحبل