بنوتة توتة
•
مشكوووووووووووووورة
المثيره
•
رياضه نط الحبل رياضه ممتعه ولها فائده للجسم ونتشيط الدوره الدمويه راح يتالم الجسم فى البدايه وبعدها راح يتعود عليها
وانا بديت فيها انط 30 مره 5 مرات فاليوم طبعا بديت 3 مرات بعدها اذا تمكنت الاسبوع اللي بعده ازبد مره وهكذا بس ال30 ثابته ماتتغير بس المرات هي اللي ازيد فيها استغفر الله
ranosh25
•
بنات أنا من مبارح بديت بهذه الرياضة
مبارح 100 مرة
اليوم 200
و ان شاءالله راح أداوم عليها و راح أكتبلكم النتيجة باذن الله
تحياتي حبيباتي
مبارح 100 مرة
اليوم 200
و ان شاءالله راح أداوم عليها و راح أكتبلكم النتيجة باذن الله
تحياتي حبيباتي
الصفحة الأخيرة