انا جربته كم يوم بس والله ينزل الوزن كتير :26: :26:

بحاول ابدي فيه من بكره
الاثنين ------الاربعاء
وبشوف النتيجه

هلاااااااااااااا و غلاااااااااااااااااااا :)
بالجميييييييييييييييع
من دوووووون ذكر اسماااااااااااء علشان ما تصير مساهمتي طوييييلة:D

شخباركم ؟؟؟؟
الله عليكم وانتو ميتين من الجوووووووع:06:
و معصبيييييييين:mad:
و البرررررررد ذااااااابحكم :eek:مع قلت الاكل:07: >>>>>>;)خخخخخخخخخ

قبل لا ابتدي اي كلام عن الريجيم ابي اسألكم :
++هل حبوب خل التفاح مفيدة للتخفيف؟؟:29:
++شنهو افضل انواع الموازين الالكتروني ولا العادي ؟؟؟:29:
انتظر اجاباتكم يالرشيقات :42:


و الحين نرجع لمحور حديثنا:01:
بنات انا الى اليوم عندي تخفييييييف :35:
و من ضمن مجمووووعة الريجيمات الكثيرة اللي عندي قررت التالي :19:
قررت اسوي عدة ريجيمات مدتها قصيرة علشان ما احس بالملل و بستمر اطبقها الى ان تنتهي مدة المسابقة:01:
شرايكم ؟؟؟:27:
الحين بكتب لكم ريجيم بكرة و بعد ما تنتهي مدته بكتب الريجيم الجديد
بكرة ببتدي بريجيم اخذته من زمان من المنتدى ولا اذكر من هي الاخت اللي كاتبته الله يجزيها خير و بكتب لكم الريجيم علشان اللي تحب تسويه معاي /


الملاحظات :
== هو مدته 10 ايام و ينزل الوزن 8 كيلو :32: :33:
== جميع الوجبات توزع طوال اليوم على 3 - 5 وجبات
== الخضراوات الممنوعة:البطاطس-البسلة-البقوليات
== الفواكه الممنوعة : مانجو-موز-بلح-تين-عنب
== البروتين : سمك-دجاج-لحم-بيض
== مسموح فقط بالسكر الدايت مع الشاي و القهوة و عصير الليمون
== شرب كميات كبيرة من الماء
== اخذ راحة لمدة يوم واحد بعد انتهاء الايام العشر

الريجيم :
اليوم الاول : طوال اليوم البان منزوعة الدسم + خيار أو خس = مثلاً روب + خيار

اليوم الثاني : طوال اليوم فاكهة صنف واحد

اليوم الثالث : طوال اليوم البان منزوعة الدسم + خيار أو خس = مثلاً روب + خيار

اليوم الرابع : طوال اليوم فاكهة صنف واحد

اليوم الخامس : طوال اليوم أي صنف بروتين + خيار أو خس = مثلاً دجاج + خس

اليوم السادس : طوال اليوم خضراوات مسلوقة مع توابل و ملح بدون أي شوربة أو ماجي

اليوم السابع :طوال اليوم فواكه مشكلة

اليوم الثامن : طوال اليوم البان منزوعة الدسم + خيار أو خس = مثلاً روب + خيار

اليوم التاسع : طوال اليوم سلطة خضراء

اليوم العاشر : طوال اليوم فاكهة صنف واحد


اليوم العاشر : طوال اليوم فاكهة صنف واحد

==

شرااااااايكم ؟ :33:
اللي بتبدأ معاي حياها الله :):)

:
sweetgirl_h:26:
الله يسلمك ويارب تقومين بالسلامة اذا شويت براد وبنتجمد الله يعينكم في امريكا بس كثري السوايل الدافية وخصوصا الزنجبيل وتراه بعد ينحف
البتول العذراء
:26: الله يحقق لك مناك وانت بصحة وعافية
لوننا
:26: كلامك عين الصواب
jolie_q8
:26: انسي ما فات وفكري بما هو آت يزيني وانا شاعره
بعد الخبصات يكون الرجيم القاسي مأساة فأبدي معانا برجيم طالب اللي اقترحته
sweetgirl_h لأنه منوع وفيه سناك بين الوجبات وبعدين لما تتعود معدتك نغير وأفكر برجيم رولينا اللي نحفها 5 كيلو باسبوع ما شاء الله مع انها مو سمينة وهما يقولون بس السمان اللي ينحفون بسرعة :26: :26:

أم ناصر هلا بيك وبرجيمك الحلو:26:
حفظته عشان اسويه وخبرينا عن نتايجه معاك عشان نتشجع