هلا بنات انا معكم بس مشكلتي ما استمر تكفون بنات لازم انزل 20 كيلو او اكثر شوي
شجعوني واذا خبصت حد يوقف لي بالعصا اوكي ...
وسلام للجميع وكل عام وانتم بخير وسلام خاص لعطر البوادي وبنوته الكويت العسل والله لا يحرمنا منكم ..
:26: :26: :26:
رحيل 11
•
بنات عندي لكم فكرة انا اطبقها من سنييييييييييين
و هي :
1- تاخذرين ورقة كبيرة
2- ترسمين عليها شكل جسم
3- تاخذين المتر
4- تقيسين الاجزاء التالية من جسمك و تسجلين المقاس بالبوصة بجانب كل جزء على الرسمة السابقة:
محيط الرقبة = ؟
محيط الزند اللي هو اعلى الذراع = ؟
محيط الصدر = ؟
محيط تحت الصدر بالضبط = ؟
محيط المعدة = ؟
محيط البطن عند السر = ؟
محيط الارداف = ؟
محيط الفخذ من اعلى = ؟
محيط الركبة = ؟
محيط الساق = ؟
محيط القدم يعني عند اليوزة = ؟
محيط .... ما عرف شسمها المنطقة بس اللي اقصده المكان اللي تلبسين فيه الساعة = ؟
5- تكتبين اسفل الورقة التالي :
وزنك = ؟
طولك = ؟
التاريخ = ؟
اليوم = ؟
الوقت = ؟
6- بعد كل ريجيم او بعد كل كم شهر ارجعي و اعملي نفس الطريقة و شوفي الفرق هل زدتي او نقصتي في الامكان اللي اخذتي قياساتها ؟؟
بنات مثل ما قلت لكم هذي الطريقة اسويها صار لي سنين و محتفظة بكل الاوراق و مؤخرا سويت لي نوع الجدول فيه خانات للاماكن اللي اخذ قياسها + الوزن + السنة و سجلت كل مقاساتي خلال الاربع سنوات اللي فاتت و شفت الفرق في بعض المناطق زدت حوالي 2 بوصة و بعضها نقصت 3 بوصة و,,,,,,,,,,,, ألخ
اتمنى انكم تجربونها قبل الريجيم و بعده
و ان شاء ما راح تستغنون عنها ابداً :):):):):):):):)
و هي :
1- تاخذرين ورقة كبيرة
2- ترسمين عليها شكل جسم
3- تاخذين المتر
4- تقيسين الاجزاء التالية من جسمك و تسجلين المقاس بالبوصة بجانب كل جزء على الرسمة السابقة:
محيط الرقبة = ؟
محيط الزند اللي هو اعلى الذراع = ؟
محيط الصدر = ؟
محيط تحت الصدر بالضبط = ؟
محيط المعدة = ؟
محيط البطن عند السر = ؟
محيط الارداف = ؟
محيط الفخذ من اعلى = ؟
محيط الركبة = ؟
محيط الساق = ؟
محيط القدم يعني عند اليوزة = ؟
محيط .... ما عرف شسمها المنطقة بس اللي اقصده المكان اللي تلبسين فيه الساعة = ؟
5- تكتبين اسفل الورقة التالي :
وزنك = ؟
طولك = ؟
التاريخ = ؟
اليوم = ؟
الوقت = ؟
6- بعد كل ريجيم او بعد كل كم شهر ارجعي و اعملي نفس الطريقة و شوفي الفرق هل زدتي او نقصتي في الامكان اللي اخذتي قياساتها ؟؟
بنات مثل ما قلت لكم هذي الطريقة اسويها صار لي سنين و محتفظة بكل الاوراق و مؤخرا سويت لي نوع الجدول فيه خانات للاماكن اللي اخذ قياسها + الوزن + السنة و سجلت كل مقاساتي خلال الاربع سنوات اللي فاتت و شفت الفرق في بعض المناطق زدت حوالي 2 بوصة و بعضها نقصت 3 بوصة و,,,,,,,,,,,, ألخ
اتمنى انكم تجربونها قبل الريجيم و بعده
و ان شاء ما راح تستغنون عنها ابداً :):):):):):):):)
love20
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حبيت المنتدى كتير وحابة اكون معكم ومنكم انالازم اعمل ريجيم وزني68وطولي162 شجعوني بليييييز :27::32::27::32::27:
انا حبيت المنتدى كتير وحابة اكون معكم ومنكم انالازم اعمل ريجيم وزني68وطولي162 شجعوني بليييييز :27::32::27::32::27:
وفاء احمد اهلين فيك وكل سنة وانتي طيبة .و يالله شدي حيلك انا ورشيقة في الاحلام راح نبدأ في رجيم طالب ايش رأيك تتشجعي معانا وتتحدينا :26: :26:
love20 كل سنة وانتي طيبة , يالله احنا معاك اختاري رجيم وابدأي ان شاءالله وخبرينا اول باول ايش يصير معاكي وحاسبي لاتخبصي :27: :26:
أم ناصر1979 كل سنة وانتي طيبة .وفكرتك صح وانا دايم اسوي زي كذه عندي ورقة مرسوم فيها شكل جسم ومكتوب الوزن والمقاسات وكل بعد اسبوعين اقيس الوزن ومقاسات الجسم :26:
رحيل 11 كل سنة وانتي طيبة. شدي حيلك كلها شهر الاكل مارح يطير وان شاءالله تنحفي ال20 كيلو يارب :26: :26:
jolie_q8 كل سنة وانتي طيبة يالله ان شاءالله تخلص العطلة وتبدي معانا :26:
love20 كل سنة وانتي طيبة , يالله احنا معاك اختاري رجيم وابدأي ان شاءالله وخبرينا اول باول ايش يصير معاكي وحاسبي لاتخبصي :27: :26:
أم ناصر1979 كل سنة وانتي طيبة .وفكرتك صح وانا دايم اسوي زي كذه عندي ورقة مرسوم فيها شكل جسم ومكتوب الوزن والمقاسات وكل بعد اسبوعين اقيس الوزن ومقاسات الجسم :26:
رحيل 11 كل سنة وانتي طيبة. شدي حيلك كلها شهر الاكل مارح يطير وان شاءالله تنحفي ال20 كيلو يارب :26: :26:
jolie_q8 كل سنة وانتي طيبة يالله ان شاءالله تخلص العطلة وتبدي معانا :26:
الصفحة الأخيرة
والله ان قلبي يدق بسرررررررررعة:44:
شفت المسابقة بالصدفة :32:
وانا اللي انتظرها صار لي كم يوم :16:
بس ياا ريييييتكم حطيتو لنا ريجيم نتبعه كلللنا :(
بس مو مشكلة بكرة قصدي اليوم >>>> الساعة الحين 4.21 الفجر بتوقيت غرفتي:33:
طبعا انا معاكم
الــعـــمـــر : ربع قرن:(
الـــــطـــول : 152
الـــوزن : 76 :44:>>> و أظن انه صار 78 مع العيد لاني بصراحة ما ودي اضيق صدري بالميزان:(
الـــوزن الـــمـــطــــلـــوب : منى عيني قبل لا عيني تغمض اقف على الميزان و اشوف الرقم 66:( والله ما بي أكثر:06: