cherry_mm :

عـــــاشـــــــــــــــــرا... العصير والسوائل.. الحصة الموصى بها من أنواع العصير كلها = 250 مل ( أي كوب عصير ) والحصة اليومية منها 2 – 3 مرات. الحصة الموصى بها من عصير الليمون الحامض مع الماء = 240 مل والحصة اليومية منها مرة واحدة صباحا. الحصة الموصى بها من الماء = 240 مل والحصة اليومية منها 4 مرات فما فوق. أصحاب الفئة A عليهم أن يبدأوا نهارهم بكوب صغير من الماء الفاتر.. تعصر فيه نصف ليمونة حامضة، فهذه الوصفة تساعدك علىالتخلص من الافرازات المخاطية التي تراكمت في جهازك الهضمي المتكاشل طوال الليل ، وعلى البدء بعملية التخلص من الفضلات الضارة بشكل طبيعي. تقيد بالأنواع المسموحة من الخضار والفواكه عند إعداد العصير وشرائه. يستحسن أن تشرب عصير الفواكه القلوية ( قليلة الحموضة) ، مثل شراب الكرز الأسود المخفف بالماء ، وأن تتجنب العصائر التي أضيف لها الكثير من السكر ، فهي تسبب الحموضة. الحـــــــــادي عشـــــــــــــر... البهارات والتوابل والأعشاب المنكهة والمحليات... إذا كنت من فئة الدم A ، ننصحك بأن تعتبر البهارات أكثر من مجرد مطيبات. فإن مزجت في ما بينها بالطريقة الصحيحة تتحول هذه الأعشاب والبهارات إلى مقويات لجهاز المناعة. مثال على ذلك : تعتبر التوابل المشتقة من فول الصويا مثل التاماري والميزو وصلصة الصويا ، مفيدة جدا لكم... وإن كنت تخشى الملح فيها، فهناك أنواع منها قليلة الملوحة. استخدم الكثير من الثوم فهو مضاد حيوي طبيعي فضلا عن أنه يقوي جهاز المناعة وهو مفيد لدمك. كل فئات الدم يفيدها الثوم وخصوصا الفئة A لأن جهازها المناعي سريع العطب.ومعرض لأن تتغلب عليه أمراض يستطيع الثوم أن يقاومها. ويشكل دبس السكر ( عسل أسود ) مصدرا ممتازا للحديد وهو مصدر تفتقد اليه الحمية الخاصة بالفئة A وتحتوي عشبة البحر Kelp على نسبة عالية من اليود ومعادن أخرى. في المقابل ينبغي أن تتجنب الخل لأنه يسبب تهيجا في غشاء المعدة ناتجة عن خصائصه الحامضية. ليس ممنوعا أن تتناول السكر والشوكولا ما دمت تكتفي بكميات قليلة جدا. استعمل السكر والشوكولا كما تستخدم التوابل. البهارات والتوابل والأعشاب المنكهة والمحليات المفيدة جداا... الثوم ، دبس السكر ، صلصة الصويا ، الزنجبيل ، التاماري ، الميزو ، الشعير المنبت ، فجل الخيل ، البقدونس ، الكركم ( عقدة صفراء ). البهارات والتوابل والأعشاب المنكهة والمحليات غير الضارة... آجار ( جيلاتين من عشب البحر) ، شراب الذرة ، الفلفل الحلو ، البهارات السبعة ، شراب الأرز ، مستخلص اللوز ، الكمّون ، إكليل الجبل ( الروزماري ، حصى البان ) ، الكراويا ، بكتين التفاح ، الكاري ، اليانسون ، الزعفران ، النشاء ، طحالب الدولسي ، الملح البحري ، العسل ، زعتر افرنجي ، البرغموت ، عشبة البحر ، نعناع سنبلي ، شراب الأرز السمر ، شراب القيقب ( Maple syrup ) ، السكر البيض ، الهال ، المردقوش ، السكر الأسمر ، الخرّوب ، تمر هندي ، البقدونس الإفرنجي ، الشبث ، النعناع ، تابيوكا ، الثوم المعمر ( الأخضر ) ، خردل مجفف ، طرخون ، ميرمية ( قصعين ) ، شوكولا ، جوزة الطيب ، القرفة ( الدارسين )، القرنفل ( المسمار ) ، الزعتر ، الأوريغانو ( الزعتر البري ) ، فانيليا ، كزبرة ، الغار ، الحبق ( الريحان ) ، نشاء الذرة ، نعناع فلفلي ( روح النعناع ) ، السّوس ، العرعر ، الغوارانا ( معجون شبيه بالكاكاو ) ، الدكستروز ، خميرة البيرة ، الفركتوز ، ميحار ( مسحوق قشور جوز الطيب ) ، نشاء الأروروت ، كريما Tartar ( مخللات ، بصل ، زيتون ، عصير الليمون الحامض ، خل ، توابل ). تجنبوا...!!!! البهار الأبيض والأسود ، الخل على أنواعه ، الفلفل الأحمر احريف ، الخل الأحمر ، صمغ غوار ، السبارتم ( محلي صناعي ) ، رب الحرّ ( معجون الفليفلة الحريفة) ، مونوغلوتامات الصوديوم ، الجيلاتين ( الهلام ) ، الكبّر ، كراجينان ( نوع من الأصماغ ) ، علطيرة ( شاي كندا ) ، السكر الأسمر المستخرج من القصب. الثـــــــــاني عشــــــــــــــر... المطـــيــبــــــــــــــات... يمكنك أن تأكل كميات قليلة من المربى وأن تستخدم الصلصات القليلة الدهون لإعداد السلطة ، شرط أن تكون خالية من الخل. أما المخللات المعدّة من الخل فقد تمّ الربط بين استهلاكها وظهور سرطان المعدة عند الأشخاص الذين تنخفض لديهم معدلات إفراز الأحماض في معدتهم. عليك أيضا أن تلغي الكاتشاب من نظامك الغذائي فالفئة A لا تستطيع أن تهضم البندورة ولا الخل المستعملين في صناعة الكتشاب. مطيبات مفيدة جدا.. الخردل ( إذا كان معدّا من دون خل أو من دون نشاء القمح). مطيبات غير ضارة.. المربى ( المعد من الفواكه المسموح بها ) ، الجيليه ( المعد من الفواكه المسموح بها ) ، الخردل ( المعد بالخل )، صلصات السلطة ( القليلة الدهون والمعدة من مكونات مسموح بها). تجنبوا...!!!! الكتشاب ، المايونيز ، المخلّلات ، صلصة Worcestershire .

عـــــاشـــــــــــــــــرا... العصير والسوائل.. الحصة الموصى بها من أنواع العصير كلها =...