مالك الا المشي ساعة للفخذين وتمارين البطن<للكروشه

مالك الا المشي ساعة للفخذين وتمارين البطن<للكروشه

ماشاء الله حمستيني اسويه الله يسعدك


وبالنسبه للترهل لازم رياضه والتزمي فيها عشان تنشد العضلات وموفقه

طيب لوسمحتي كيف رجعتي بعد الريجيم عالاكل ولا مخففه يعني نظامك كيف بعد الريجيم وخلا وزنك ثابت ومازاد

ماشاء الله عليك الله يهنيك يارب

البطن رياضة البطن بتشيله لك في فترة بسيطة خصوصا انك ماسبق وحملتي
يعني فرصتك يلصق بطنك بظهرك ,, بعد الحمل والولادة الاحتمال ضعيف جدا