صباح الخير بنات وصباح الخير استاذه همـــــــسه ... انتي الحين استاذتنا هنا اوكي
انا الحين سويت رياضه ربع ساعه وربع ساعه عالاوربت تراك .. والرياضه اللي سويتها من موضوع دايموند حق حملة تخفيف الكرش مره حلوه التمارين اللي فيها ..
وبعد ساعه تقريبا راح اشرب الحليب واكل التمر وعلى الساعه 3 راح اكل فاكهه لان غدانا على الساعه 5ونص >>> شفتوا الحوسه كيف ..
هموسه ليش مانقدر نحذف شي؟؟ انتم يابنات وش رايكم تتوقعون راح يخرب الرجيم اذا حذفنا شي ؟؟
الحمدلله اليوم كان تمامفطرت حليب مع نسكافيهوالحين الغدا ربع خبز مع تونه وسلطه مع عصير اناناس وكيويوان شاء الله امشي تمام حتى بالعشا
بنات اناااااااااااا معكم من بكرة طولي 155 ووزني 66 ابغى انحف لو 4 كيلو معليش حلوينبنات اناااااااااااا معكم من بكرة طولي 155 ووزني 66 ابغى انحف لو 4 كيلو معليش حلوين
:2thmup:
برافو عليكِ
لا تحذفي شي لأن كميه الاكل تساعد عالحرق وكمان حتى يفرق بين الاسبوع الاول والثاني اذا لا حظتي بالاسبوع الثاني والثالث محذوف الخبز وحبه فاكهه ...يعني اول اسبوع خديه كامل ولما نحذف بالتاني بينزل وزننا ما بكون متعود عالنظام من الاول... فهمتي علي؟
ان شاالله
يلا استمري...
حياك الله :26:
برافو عليكِ
لا تحذفي شي لأن كميه الاكل تساعد عالحرق وكمان حتى يفرق بين الاسبوع الاول والثاني اذا لا حظتي بالاسبوع الثاني والثالث محذوف الخبز وحبه فاكهه ...يعني اول اسبوع خديه كامل ولما نحذف بالتاني بينزل وزننا ما بكون متعود عالنظام من الاول... فهمتي علي؟
ان شاالله
يلا استمري...
حياك الله :26:
الصفحة الأخيرة
مو انتي الرئيسه لازم اسمع كلامك هع هع