همـــــــسَه
همـــــــسَه
يسلمو مهاااااا
¨°•? مشآعر آنسانه
حيييييييل عاجبني النظااام


واللي حلوو فيه لاقاصي ولاشي


حبيبتي اقدر ادخل معاكي ولا..؟؟



هو بس ثلاث اسابيع ..؟؟؟
**بطاطس بالشطة**
حلو النظام ان شاء الله بجربه بعد الدورة ما تخلص
همـــــــسَه
همـــــــسَه
طبعا يلا ابدأ من السبت حتى نشجع بعض
واكتبي طولك ووزنك حتى نعرف اي الاجسام بناسب
اناطولي 162 وزني 73
شاكهه بموضوعه بدي اوزن على ميزان الكتروني وأتأكد

هو شكله 3 اسابيع وترتاحي كم يوم وترجعي تعيديه
بس حلو لو ب 3 اسابيع انزل 9 كيلووووو واااااااااااو ياااااااااااريت :32:
al.7lo0o0o0h
al.7lo0o0o0h
أناااا أنااا راح ابدأ معك ان شاء الله