ريجيم اعطاني هو دكتور تغذيه ينزل كل يوم كيلو مدته 3 ايام

يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166

صباح الخير
انا كنت اتابع مع دكتور تغذيه واعطاني بالبدايه ريجيم مدته ثلاث ايام
مرررررره روعه
ينزل 3 كيلو في 3 ايام
وكل منطقه بجسمك ينزلها 3 سم متر
يعني البطن والذراعات والصدر والاوراك
روووووووووعه بس لازم تلتزمي فيه حرفيا
من غير ماتخبصي
لأن هو تقريبا كيميائي يتفاعل مع بعض
مو شرط معاه الحركه او المشي يعني بدون رياضه
وميزته لو انتبهتي بأكلك بعد ماتخلصيه مايرجع يزيد الا لو خبصتي مررره مررره مررره واجرمتي راح تزيدي
هذا الريجيم بعد التعديل
ومثل ماقلت لازم تمسكوه بحذافيره


اليوم الاول
فطور
برتقاله+شريحه توست+شريحه جبنه+شاي
غداء
علبه تونه بالماء+ربع خبز اسمر+خيار
عشاء
دجاج مشوي او مسلوق +خضار مسلوقه (كوسه-فاصوليا)
ايسكريم فانيليا +تفاحه

اليوم الثاني
فطور
بيضه مسلوقه او مقليه بملعقه زيت+ربع خبز+نصف موزه
غداء
جبنه بيضاء قليله الدسم +ربع خبزه او شابوره +خيار
عشاء
دجاج مشوي او مسلوق+جزره +نصف موزه+ايسكريم فانيليا

اليوم الثالث
الفطور
شريحه جبنه+توست+نصف تفاحه
غداء
بيضه مسلوقه او مقليه بملعقه زيت+ربع خبز+خيار
عشاء
علبه تونه بالماء+ايسكريم فانيليا







تكفون ما ابي الا دعواتكم ربي ينحفني من دون شر ويحقق كل الي اتمناه:(