حلوو الرجيم مرررررررررررة الله يعطيك الف عافية
بس عندي سؤال أنا ما آكل لحم ممكن أحذف اللحم واخلي مكانه دجاج ؟ او حتى بيضه عادي ماعندي مشاكل
والسمك نفس الشي .. السمك احبه بس مشكلتي ما أطبخه في البيت وما اعرف مكان يسوونه مشوي فممكن بدال السمك دجاج او بيض؟؟؟

وسؤال ثاني ادري غثيتك .. ممكن أحذف وجبة من الوجبات لأني يمكن أسويه وأنا صايمة يعني افطر بيضة مسلوقة وعصير و اتسحر على الساعة 9 بيضتين وسلطة ؟؟ مدري ممكن والا لاااااااازم وانا مو صايمة

عي اسبوعين قضا وودي استفيد منهم برجيم لأن في الصيام تنسد نفسي

حلو وجميل

وعجبنى انة فى عصير جريب فروت معروف انة يذيب الدهووون

لك جزيل الشكر ان شاء الله اجربة

يسلمووووووووووووووووو والله بجربه وشش وراي كل الرجيمات مااستمر تعبت بس بجرب هذا شكله حلو والله يسعدك يامرديان

يسلمووووووووووووووووو والله بجربه وشش وراي كل الرجيمات مااستمر تعبت بس بجرب هذا شكله حلو والله يسعدك يامرديان

طيب اذا سمحتى سؤال

طبعا كميات البروتين " اللحوم اوالسمك اوالدجاج "

بتكون غير محددة الكمية صح ؟؟