مشكورة اختي عى هذا الرجيم الحلو الله يرزقنا الارادة بس و الله ينحفنا جميعا بصحة و عافية

ام ما اتوقع يضرر يعني مو كل اكلك بيض لا فيه دجاج وسمك وسلطات واذا تبغين تحذفين البيض في وجبة وحدة استغني عنه بالسلطة بس ..
اما الكمية حقت البيض ما احسها كثيرة يعني 3 بيضات في اليوم طبعا انا ما راح اكل في العشا والغدا بيضتين والله لو كنت فيل .. ما اقدر بيضة وحدة تشبعني لا بكرة هع

اتوقع لو حذفت العشا وخليتي مكانه بس عصير او سلطة بتكون النتيجة احسن >> بتنضررب من صاحبة الموضوع هع

يسلموووووو

هذا مثل رجيم غلا الاشواق مرررره ممتاز انا الصراحه ناسبني كثير ونقص وزني وشبعني

بس عيبه احس ان جسمي رحته كله زنخة بيض ههههههههههههههههههههههه

اتعطر اتروش وكل شي اسويه بس ماش اقلق من ريحته والبيض المسلوق ريحته معروفه عالميا :)

وعلى فكره كل مانزنقت بكم كيلو ارجع له لانه ينحف من اول يوم

بالتوفيق

الصفار بعد؟ ولا بس البياض