آنا من سنتين عملت رجيم من ابتكاري الخاص وبصراحة نفع معاي بس ماستمريت عليه لاني اذكر اني سافرت بالصيف وقتها وصعب على الانسان فترة الاجازة والسفر يسوي رجيم .. صح؟
وبعدين ما رجعت له .. وكل ما أعزم ارجع له اتراجع لعدة ظروف طارئة ...
عموما علشان ما اطول عليكم آنا سميته تبوش؟؟؟!!
طبعا الكلمة مالها معنى هاهاهاها :11:
بس الحقيقة انا اشتقيتها من اكلتين !
التبولة + الفتوش = التبوش هاهاهاها
وهي أشهر السلطات عند اخوانا اللبنانيين والشاميين بشكل عام ...
والرجيم هو :
------------
انكم تاكلون طول اليوم تبولة + فتوش بالكمية اللي تحبونها لغاية الشبع مع أكل أي نوع من الخبز المحبب لكم ايضا بكميات مفتوحة لكن بشرط أن يراعى اختيار نوع واحد من الخبز لكل يوم ..
يعني مثلا يوم السبت تبولة وفتوش + خبز لبناني
الأحد تبوش + توست
الاثنين تبوش + خبز الشطيرة باللهجة العامية ( الصمون)
آنا شخصيا عملته 9 أيام ونقصت عليه 6 كيلو !
وممكن استخدام زيت الزيتون بكميات مفتوحة مع الليمون وكذلك بالنسبة للبرغل بالتبولة..
ممكن شرب الشاي والقهوة مع بدائل السكر فقط مع مراعاة شرب الماء بكميات وفيرة..
اللي حابة تجرب وصفتي الخاصة للرجيم .. لازم تعلمني عن النتايج
وانشالله رجيم التبوش ينال على رضاكم,,
أخوكم : الطامح للرشاقة :31:
يمكنكم استبدال الخبز بالأرز الأسمر المطبوخ عالبخار مع مراعاة عدم اضافة قطع الخبز الصغيرة للفتوش بهذه الحالة كما يمكن استبدال الخبز بالمعكرونة السمراء كاملة النخالة
مع التمنيات لكم ولي بالتوفيق ,,,
الطامح للرشاقة ,,,,,