ايش طريقته يا بنات

صراحه يتعب وغير صحي ...

مــــــــره حلـــو بس لو زاد عن 6 اسابيع بيكــون له آُثـار جــانبية

يعني شعرك يتساقط وغيرهاااا

بنات انا بديت بالرجيم وطريقتي الفطور والعشاء تمر وحليب واحيان قهوة او لبن او زيادي او ماء للتنويع عشان مايجيني ملل


والغداء اتغدى عادي اي شي خضار مسلوقة او مشاوي بس بدون رز وخبز

وقبل الغداء كوب شاي اخضر وبعد الغداء كوب


مين يفتح لنا قروب نتابع مع بعض

اليوم الصبح فطوري كان دسمممم من الخاطر

فقررت اني ابدا رجيم التمر واللبن من اليوم لاني ملييييييت من وزني اللي بدا يزيد يوم ورا يوم

عالغدا اكلت 7 تمرات مع كاسة حليب
بعدها ب3 ساعات بغيت اموت من الجوع واكلت زبادي قليل الدسم اللي هو اصغر حجم

احس انه يجوع
انا اقوم الساعة 6 وانام الساعة 11 او 12
يعني 18 ساعة صاحية

ما اقدر اصبر 6 ساعات بين الوجبات !!! شو الحل ؟؟

خاطري اسويه 3 اسابيع وكل اسبوع اخلي يوم مفتوح بس المشكلة الجوع بين الوجبات كيف اتخلص منه
جتني فكرة اني اوزع ال3 وجبات للنص واخليها 6 وجبات يعني كل وجبة اخذ فيها 3 تمرات مع نص كوب حليب واول 3 تمرات اخذهم عالريق
شو رايكن ؟؟