ام مريومه
انا نفس مشكلتك
انو هالرجيم يجوع كثير
يبغاله صبر

الرجيم مره ترى ممتع سويته قبل سنتين

كنت بصراحه احس بخفه ونشاط
المهم

اذا حسيتي على الوجبه انه كثير سبع تمرات تقدرين تقسمينها عادي

المهم انك بس تاكلين تمر ولبن

بالطريقة اللي بدك ياها

ريجيم حلو انا من بكرا ان شاء الله ببدأ فيه
بعدين اللي
يقولون اانه غير صحي وشلون واجدادنا كان اغلب اكلهم تمر ولبن ومع ذلك وش نشطهم ماشاء الله وصحتهم تمام التمر يحتوي على اغلب العناصر الغذائيه