السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://im36.******.com/3znuS.jpg
بناات الموضوع واضح من العنوان والصوره
أنا قررت أمشي على ريجيم التمر واللبن
لأن صار لي أسبوعين وزني بين الـ77 كيلو والـ 76 كيلو :ohplease:
وببدأ من اليوم إن شاءالله وبوافيكم بنتيجة بعد أسبـوع
بدأت بتاريخ 25/5/2013 والنتيجة 1/6/2013 م :cool:
وهالأسبوع ودي أنـزل لحد 72 كيلو :icon30:
وطبعا بسوي رياضة عالسير وشد البطن :cool:
الريجيم ..:icon30::icon29:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
Mesho_1 @mesho_1
عضوة
هذا الموضوع مغلق.
ارتووس
•
انا بعد ابي ابدا معااك ومنه نشجع بعض لانو ناويه اسويه بس مافيه احد يشجعني
بس مابينفع اليوم لانو تغذيت
بس ان شاء الله بكرة راح ابدا وراح اكتب يومياتي
وماعندي ميزان بس احاوول اشوف لي طريقة
والله ينحفنا من غير شر
بس مابينفع اليوم لانو تغذيت
بس ان شاء الله بكرة راح ابدا وراح اكتب يومياتي
وماعندي ميزان بس احاوول اشوف لي طريقة
والله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة
انا بكرا ان شاء الله ببدأ فيه ..
الله ينفع به يااارب