ريجيم التمر واللبن كانه ريجيم ماي

يمكن فقدتي اكل البروتين واللحوم والاشياء الدسمة اللي في ريجيم اتكنز
عشان كذا ما شيعك التمر واللبن
لكن شي حلو انك كسرتي روتين الريجيم بواحد مختلف
الله يسهل عليك وينحفنا وياكم بصحة وعافية
:)

رفع

فضلا لا امرا حبيبتي



ممكن تكتبي لنا ريجيم اتكنز لانني اسمع فيه كثير نحفوا عليه يعني

بصراحة جربته ورجعت للاكل بشراهة لانك ممنوعة من كل شئ ويسبب دوخة وتعب مع مرور الايام ما انصحك فيه



حبيبتي فضلا لا امرا
ممكن تكتبي لنا ريجيم اتكنز وش هي الممنوعات والوجبات في هالرجيم لانني سمعت كثيير نحفوا عليه وبحثت بقوقل كلام كثير ما فهمته ياليت تلخصية بعدة نقاط وايش الوجبات اللي كنت تتناوليها



وشكرا

فوووق