ريجيم الدكتور عصام عبدالجليل لانقاص 19 كيلو في 3 اسابيع
هذا ريجيم للدكتور عصام عبدالجليل ينقص في الاسبوع الاول 5 كيلو والاسبوع الثاني 7 والاسبوع الثالث 7 كيلو ايضا
اليوم الاول: فاكهة نوع واحد بأي كمية ( ما عدا المانجو والجوافة)
اليوم الثاني: خضروات نوع واحد وباي كمية.. ما عدا البقوليات..
اليوم الثالث: الافطار بيضة مسلوقة واحدة - الغداء سمك مشوي.. ما في عشا
اليوم الرابع: الافطار بيضة مسلوقة واحدة - الغداء دجاج مشوي منزوع الجلد.. ما في عشا
اليوم الخامس: فاكهة اكثر من نوع وباي كمية..
اليوم السادس: خضراوات اي نوع وباي كمية..
اليوم السابع: فاكهة نوع واحد وباي كمية..

هنادي الخضرا @hnady_alkhdra
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

مشاعرصاخبة
•
يالليل الجووووووووع والحرمان !!! مررررررة قاسي !!! ،،،، ربي يعطيك العافية واللي بتجربه ربي يعطيها الصبر ولا يحرمها الاجر ،،،،



انا هلأ عم جربه وبخبركم عن النتاج بس انا بعرف بنت جربته بس ما استمرت الا اسبوعين ونزلت 8 كيلو
انا اليوم باديه فيه اول يوم والله هو يبغاله صبر واراده ناااااار بس نتائجه رهييييييييبه
بس انا هاخد معه كل يوم فيتامينات عشان ما يصيرلي اي سلبيات
وبالتوفيق للجميع
انا اليوم باديه فيه اول يوم والله هو يبغاله صبر واراده ناااااار بس نتائجه رهييييييييبه
بس انا هاخد معه كل يوم فيتامينات عشان ما يصيرلي اي سلبيات
وبالتوفيق للجميع

الصفحة الأخيرة