الله يجزاكي كل خير على النصايح
وكل عام وانتي بألف خيرررر
الصفحة الأخيرة
يمكن ان تمارس الرياضه في الشهر الكريم لكن بشرط ان تكون في مواعيد مناسبة لوقت الصيام بحيث ان تكون قبل الافطار بساعه او بعد تناول وجبة الفطور بثلاث ساعات على الاقل , كما يجب الاهتمام بتناول قدر مناسب من السوائل والاغذية المحتويه على كمية كبيرة من السائل ضمن محتواها كالخضر والفاكهه الطازجه والالبان منزوعة الدسم .
وصوما مقبولا وافطارا شهيا