حياج الله هدوبا وان شاء الله تنزلين حبيبتي
انتي بس خلي عندج ارادة والله كريم واهم شي الرياضة عشان لايترهل الجسم
وبالتوفيق
بندعيلش اختي بان تصيرين رشيقة. في كم سؤال اعرف ما بتقصرين. اولا انت ذكرتي بسكويت دايجستف كم حبة اقدر اخذ واقدر اخذه فترة الصبح بدل العصر. ثانيا الخبز اقدر استبدله باي نوع خبز ثاني مثل خبز وقافي اللى يبنعونه الايرانيه او خبز رقاق وكم الكمية. الشاي مو مشكلة اذا استخدمت السكر عادي بس ملعقة صغيرة جدا
بندعيلش اختي بان تصيرين رشيقة. في كم سؤال اعرف ما بتقصرين. اولا انت ذكرتي بسكويت دايجستف كم حبة اقدر اخذ واقدر اخذه فترة الصبح بدل العصر. ثانيا الخبز اقدر استبدله باي نوع خبز ثاني مثل خبز وقافي اللى يبنعونه الايرانيه او خبز رقاق وكم الكمية. الشاي مو مشكلة اذا استخدمت السكر عادي بس ملعقة صغيرة جدا واقدر استبدل الروبيان بالسمك المشوي
الصفحة الأخيرة
والله انك اسم على مسمى الله اعطيك العافيه ردك سريع وكلامك حلو
لكن انا اعتقد اني في الاسبوعين انزل 3 كيلو لاني جسمي بعيد عنك زفت ماينزل بسرعه هذا واسوي رياضه
لكن ان شاء الله اتشجع واسويه
الف الف الف الف الف الف شكر