^^دموع الكويت^^

حياج الله اختي :26:

عزيزتي الكيكة
والله رفعتي معنوياتي وايد وعطيتيني دافع قوي ..عسى الله يوفقج يارب وتنزلين وزنج بصحه وعافيه ..
بس عندي استفسار يالكيكه ..(حارق الدهون fat burner ) وين ألقاه ؟....في واااااااااااااااايد في الصيدليات ..أي واحد اللي تستخدمينه ؟..اذا ماعليج كلافه ...أدري نشفنا ريجج :)

اهلين خواتي روميه و سارونه

ترا هذا الريجيم انا كاتبته رمضان السنه اللي طافت .. الله يعيده عليكم بالصحه

اختي روميه الفات بيرنر اللي استخدمه اهو

21st
CENTURY
FAT BURNERS

اختي سارونه
انا اول اسبوع برمضان هالسنه ما التزمت باي ريجيم .. كانت علي الدوره و تعبانه و حالتي حاله
بس من امس بدايه الاسبوع الثاني بديت بالريجيم ... خلاص خلينا نبدي مع بعض و نشوف اخرتها مع هالشحوم :17:

هاي مره ثانيه

حبيت احط لكم نظام الاسبوع الثاني اللي خذيته من نفس الدكتور ( محمد ربيع ) لما كنت اراجع عنده

الفطور : 3 تمرات او رطب مع ماء او لبن

اليوم الاول شوربه خضار + 2 صدر دجاج + ربع خبزه

اليوم الثاني قليل من الشوربه ( اي شوربه مسوينها بيتكم ) + 4 ملاعق تشريبه + 2 قطع لحم + سلطه

اليوم الثالث سلطه روب وخيار + شريحه لحم + عصير

و يكرر ....

بين الفطور والسحور

1 الى 2 فاكهه
او قطعة حلو
او 2 الى 3 لقيمات
او 1 الى 2 صب القفشه

السحور
خضروات سلطه + لبن + 1 الى 2 كيوي (او 5 تمرات )
او

2 شريحه توست + جبن + خس و طماطم و خيار + عصير


ترا كتبت لكم بنفس الالوان اللي كاتب لي فيهم :42:

مشكورة على الرجيم
والله يوفقج وتنزلين

:26: :26: