الشكر لله اختي احلى بنت
اختي ام رناد صدقتي ارادة مهمة جدا
195
sweetgirl_h


انا الحقيقة استمريت اقل من ثلاثة اسابيع يعني اسبوعين و كم يوم و نحفت اكثر من عشرة كيلو و بعدين غيرت للخل الطبيعي والسلطة و نط الحبل ونزلت ايضا حوالي سبعة كيلواو اكثر يعني من 19\2 الى 23 \3 حوالي عشرين كيلو طبعا مع المشي و الرياضة

حبيبة قلبي النساية مازلت مستمرة و ربي يقويك و يقويني و نصل للرشاقة المطلوبة او انا ناوية ابقى مدة سنة منتبهة على طعامي و الرياضة حتى استطيع المحافظة على الوزن الذي وصلت له
بالتوفيق حبيبتي

حبيبتي النسايه
عادي لو اكلت صحن صغير رز ابيض مسلوق مع سلطلة لبن وخيار
بعدين حبيبتي الله يكرمك ويكرم القارئات صابني اسهال خفيف

مبروك ياأختي بس وينك ماقلتيلنا شنو الكميه ومتى أكل وشنو نوع حبة الفايتمين وماسبب أي ضرر بعد نزل وزنك بسرعه مشاء الله كذا وكمان ياليت تعطينا تفصيل أكثر لوسمحتي عشان ودي بصراحه أجربه وأي نوع من المكسرات ولا كل المكسرات بصفه عامه
وجزاكي الله كل خير يا أختي الغاليه

مكتئبة ما شاء الله عليكي والله يديم عليكي الإرادة القويه
الريجيم التاني اللي انتي عملتيه في اكل ولا بس سلطات


انا اليوم ثاني يوم بالريجيم
الصراحه امس تعبت شوي بس اليوم احسن ولهلق ماشي حالي

وبالنسبة للاخوات اللي قاله هذا الريجيم بيعمل امساك (اعزكم الله)
هذا الكلام غير دقيق لان المكسرات عبارة عن زيوت وبالتالي ممكن تعمل اسهال وليس امساك