ريجيم بدون طبخ اشلوووون ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياصديقاتي انا عندي مشكله وهي اني اداوم من 9 الصباح الى 7 المغرب يعني مافي امل اني اتبع الطبخ في الريجيم

ابي شئ بدون طبخ بس لاتقولون لي فواكه لاني ماحب الفواكه ولما ارجع البيت من 7 وفوق ماكل الا شوربه بس

ابي اعرف طعام للريجيم بدون طبخ

شاكره لكم ويعطيكم العافيه