يا ريمى
وانا كمان عاوزه انزل 30 كيلو على عده خطوات
وانا معجبه بالريجيم ده عشان فيه كل العناصر الى الجسم بيحتاجها وكمان منوع وكله اكل عادى موجود فى البيت
واحب ابشرك طالما عندك زياده كبيره يبقى ان شاء الله النزول هايبقى اسرع وخصوصا فى الاول
ما تنسيش المشى عشان الترهلات
انا هاحاول ادخل المنتدى الصبح وربنا ييسر ويفتح بسرعه
شكرا كثير على الموضوع
صراحة مرة عجبني الرجيم طبعتو ورحت السوبر الماركت ركض وجبت الاغراض
وان شاء الله ابتداء من بكرة بسوية وان شاء الله ابشركم بالنتيجة
اهم شي انزل الخمسة كيلو لاني سويت رجيمات مختلفة ولا واحد ما نزلني خمسة كيلو باسبوع
رايحيية لخالتي اجازة الربيع وما قدامي الا ثلاث اسابيع خطيبي هناك وابغا افاجئة بالتغيير
ادعولي بالنحف
والله يعين الجميع
صراحة مرة عجبني الرجيم طبعتو ورحت السوبر الماركت ركض وجبت الاغراض
وان شاء الله ابتداء من بكرة بسوية وان شاء الله ابشركم بالنتيجة
اهم شي انزل الخمسة كيلو لاني سويت رجيمات مختلفة ولا واحد ما نزلني خمسة كيلو باسبوع
رايحيية لخالتي اجازة الربيع وما قدامي الا ثلاث اسابيع خطيبي هناك وابغا افاجئة بالتغيير
ادعولي بالنحف
والله يعين الجميع
الصفحة الأخيرة
الظاهر مافي الا انا احوس بهذا الرجيم ..
حبيت اكتب اهدافي عشان لو نسيتها تذكروني ( ابي انحف خلال 3 شهور باذن الله )
الهدف الاول = 80
الهدف الثاني = 75
الهدف الثالث= 70
الهدف الرابع = 65 ( يالله متى اشوفها )
الهدف الخامس = 60
الهدف السابع = 55
قلت اقسمهم على سبع اهداف عشان اتحمس ومااشوف الموضوع طويل
بدال مااقول ابي انزل 30 كيلو ... وايد كثير ومحبط
انتم سوا مثلي وان شاء الله ربي يسر امرنا وينحفنا بصحة ..
على فكرة .. الغيت فكرة العشاء او شرب حليب بشرب ماء الين اشبع
اشوفكم بكرة على خير
بحفظ الله