ريمال ماشاءالله عليك واصلي..
انا مو معاكم بالرجيم بس حابه اشجعكم..
والبقيه ننتظر يومياتكم..
والشكر لصاحبة الموضوع الله يجزاك خير..
السلام عليكم .. اولا اشكرك مشكلتي -دلوعه على هذا الرجيم وجزاك الله خير بس حبيت استفسر عن بعض النقاط اتمنى تجاوبيني .. اولا - اليوم الاول الغداء - كوب خضار مطبوخ مع صدر دجاج ( مطبوخ طبخ البيت العادي كشنة وزيت والا مسلوق ) - صدر الدجاج هل مطبخ مع الخضار او مشوي او مسلوق ؟؟ هل ضروري اكل الدجاج ؟؟ ممكن استبدله بلحم او تونه ؟؟ التفاحه تؤكل بعد ساعتين ؟؟ وهل ممكن استبدلها بشريحة واحده او اثنتين اناناس ؟؟ ثانيا - اليوم الثاني - الغداء - كوب شوربة خضار مشكلة ( هل مطبوخه طبخ عادي ام مسلوقه هل معها ملح وفلفل وبهار ؟؟) كم كمية الحمص ؟؟ ثالثا - اليوم الثالث - الغداء- 1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق مالمقصود باي اكلة هل المقصود اي اكلة عاملينها الاهل اخذ منها مقدار كوب واحد 1 كوب شوربة كويكر ( بالطريقة المتعارف عليها والا هناك طريقة خاصة للرجيم ) سلطة وكوب لبن قليل الدسم ( هل ينفع زبادي منزوع الدسم ) بالنسبة لهذا الهداء هل اختار منها والا اكل كل هالاصناف رابعا - اليوم الرابع - الغداء سمك ممكن استبدله بتونه - كم الكمية ؟؟ خامسا - اليوم الخامس - الغداء السبانخ نطبخها الطبخ العادي - الرز مسلوق والا من رز البيت ( كبسه - برياني ) الجريش نفس الطبخ ؟؟ اختار بين الكويكر والجريش ؟؟ والا اثنينهم ؟ العشاء - كم كمية الفول ؟؟ سادسا - كبسة الدجاج ( نفس السؤال طبخ عادي ؟؟ ) هل ممكن استبدل الفواكه الموجوده باناناس وكيوي ؟؟ هل ممكن تناول خلطة ( الزنجبيل - الكمون - النعناع - الشاي الاخضر ) هل ممكن احذف وجبة العشاء والا لازم اكل 3 وجبات ؟؟ اسفة والله على الاطالة بس اتمنى الاجابة على اسئلتي لاني بدأت من من امس واحترت بصراحه كيف ادبر عمري شكرا مليونالسلام عليكم .. اولا اشكرك مشكلتي -دلوعه على هذا الرجيم وجزاك الله خير بس حبيت استفسر عن بعض...
هلا وغلا باختي مشكلتي دلوعة
اولا - الف شكر على الاجابة
وحابة اكتب الي فهمته من رد اذا فيه غلط الله يسعدك صححي لي
الي فهمته ان الخضار تكون مسلوقة وايضا الدجاج
وسؤالي الي ماكان واضح هو ( اليوم الثالث - الغداء ) فيه اكل واجد -
عندنا( كوب من اكل البيت مع دجاج + كويكر + سلطة + لبن) اكل كل هذا والا اختار ياكويكر
ياا كل البيت مع الدجاج المشوي ( ان شاء الله اكون عرفت اشرح سؤالي )
بالنسبة للفاكهه المتعارف عليه ان مانكلها على طول بعد الاكل لانها ماتنهضم بسرعه
خاصة المعده مشغولة بهضم الغداء وغالبا تؤكل بعد ساعتين من الاكل او ساعة قبل الاكل ..
الي سمعته ان الاناناس والكيوي اكثر حرقا للسعرات من التفاح ..
عموما الف شكر على موضوعك وصدرك الرحب للاجابة على اسئلتي
دمت بصحة وعافية
اولا - الف شكر على الاجابة
وحابة اكتب الي فهمته من رد اذا فيه غلط الله يسعدك صححي لي
الي فهمته ان الخضار تكون مسلوقة وايضا الدجاج
وسؤالي الي ماكان واضح هو ( اليوم الثالث - الغداء ) فيه اكل واجد -
عندنا( كوب من اكل البيت مع دجاج + كويكر + سلطة + لبن) اكل كل هذا والا اختار ياكويكر
ياا كل البيت مع الدجاج المشوي ( ان شاء الله اكون عرفت اشرح سؤالي )
بالنسبة للفاكهه المتعارف عليه ان مانكلها على طول بعد الاكل لانها ماتنهضم بسرعه
خاصة المعده مشغولة بهضم الغداء وغالبا تؤكل بعد ساعتين من الاكل او ساعة قبل الاكل ..
الي سمعته ان الاناناس والكيوي اكثر حرقا للسعرات من التفاح ..
عموما الف شكر على موضوعك وصدرك الرحب للاجابة على اسئلتي
دمت بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة
لازم تقولي لنا كم نزلتي عشان نتحمس وتشجعينا
بشرينا عنك ماشاء الله الله اقويكي واقويني يارب