للرفع

الله يعطيك العافيه
:39:

الله يعطيك العافيه:39:

للرفع

السلام عليكم


انا بديت بهالرجيم من يوم السبت أمس


وصراحه مررره مريح ولا دوخه ولا اجهاد ولله الحمد والاكل مررره كثير بس انا صراحه ماأكله كله انقص ..

راح اكتب يومياتي وراح ابدا من اليوم ..


الساعه 6 تفاحه + كاس مويه وعصرة ليمونه ..


الساعه 9 توست +جبنه

الساعه 12كوب حليب قليل الدسم

الساعه 3 الغداء وكان شوربة خضار مررره قليله وقطعه مررره صغيره من صدر دجاجه مشويه

وصحن سلطه و اقل من النص خبزه سمراء

والمغرب قهوه + 2 رطب >>هذي إضافه مو بالرجيم

وبعد اشوي راح اتعشى توست محشي شريحة طماطم وقطعة خس ماأحب المارتديلا + ك عصير كيوي +اناناس


بالتوفيق للجميع

نسيت اقول العصر مشيت نص ساعه