ملاك في كل حين
ملاك في كل حين
بس إللي أعرفه ملاك عزيزتي وأعتقد الكل يعرفه شرب المآء أثنآء الأكل أو قبل الأكل << يسد الشهيه وفعلا يسد الشهيه ، وكانوا ينبهوني مآ أسويهآ ..
بس إللي أعرفه ملاك عزيزتي وأعتقد الكل يعرفه شرب المآء أثنآء الأكل أو قبل الأكل << يسد...
شوفي انا اعرف وحده مرره نحيفه وماتمتن راحت عند اخصائيه تغذيه ونصحتها بشرب الماي الكثير وكانت تقول كل بعد وجبه وقبل وجبه تشرب ماي لما زاد وزنها وانتي اذا كنتي تاكلي وجبه وحده او وجبتين ماتنفع لازم تاكلي خمس الى ست وجبات في اليوم والافضل انك تاكلي لحوم بانواعها وبقوليات ومكسرات وفواكهه وخضار وكلي تمر موز وسوي رياضه وبعد الرياضه مباشره تاكلي
واذا انتي من النوع الحركي قللي حركه واذا عندك نقص فيتامينات كالسيوم خذي حبوب
[ الأمل ]
[ الأمل ]
فيه موضوع تحدي بالقسم انضمي له البنات كثير فيه وكل وحده نظامها غير ♥
ملاك في كل حين
ملاك في كل حين
فيه موضوع تحدي بالقسم انضمي له البنات كثير فيه وكل وحده نظامها غير ♥
فيه موضوع تحدي بالقسم انضمي له البنات كثير فيه وكل وحده نظامها غير ♥
دخلت فيه انا موجوده هناك بس هنا احب اكتب يومياتي ..واتشجع انا ورهف لاننا رجيمنا واحد
ملاك في كل حين
ملاك في كل حين
الفطور : نو كومنت
الغداء: خضار مسلوقه
سناك : حب
العشاء: زيتون وسبانخ
الرياضه : ...
الماء : 8 اكواب
يارب تقويني وتعطيني الصبر اراده وعزيمه وصبر
التاريخ : 26/6/1439
الساعه: 1.00ص
المتفائلة1438
المتفائلة1438
الفطور : نو كومنت الغداء: خضار مسلوقه سناك : حب العشاء: زيتون وسبانخ الرياضه : ... الماء : 8 اكواب يارب تقويني وتعطيني الصبر اراده وعزيمه وصبر التاريخ : 26/6/1439 الساعه: 1.00ص
الفطور : نو كومنت الغداء: خضار مسلوقه سناك : حب العشاء: زيتون وسبانخ الرياضه : ... الماء : 8...
إنتي سألتي هناك وبجاوبك هنا
هههههاي
ماله دخل سؤالك بالتعاون
سؤالك لو كل وحدة جاوبتك ماراح تستفيدين
لان كل وحده مشت على نظام
وتجمعنا ترا مو ذاك الالتزام ونظام وكذا
لا كل وحدة براحتها يعني تجمعنا ينفع للي ماتحب القوانين وهي قائدة نفسها بنفسها

بالنسبة لي دخلت تجمعات كثير ويمكن أدخل تجمع النقاط
لكن مافيه مثل اتكنز أنا خبرة فيه
سويته قبل ٤ سنوات ونزلت عليه كثير ماشاء الله وأزيدك من الشعر بيت مارجعت اللي نزلته الا يوم حملت فقط
وكل من شافني يتفاجأ بنحفي وكيف صغرت واحلويت