رهف السيد :
الله ييسر امورك ويفرجها لك من كل مكان مو مشكله ب انتظرك..اهم شي لاتياسيالله ييسر امورك ويفرجها لك من كل مكان مو مشكله ب انتظرك..اهم شي لاتياسي
آآمين يارب يفرجها عني وعن الجميع يارب
.....
يعقوبه حياك الله
,....
بالنسبه للدايت اكل فشار وخبز هذا الي مخرب ع هالفتره
ان شاء الله بكره ابدأ صح وانزل يومياتي
وزني حاليا 79.5
بصراحه مارح اقيس وزني الا في شعبان عشان مااياس احس افضل ان بعد شهر من اليوم
بالنسبه للرياضه مرات امشي ومرات لاء
الماء .. قليل بين 4-5 اكواب في اليوم
يارب تساعدني وينزل وزني
هدفي الى شعبان .. يصير 73
مابي احط وزن خيالي بعدين انقهر تكفيني 5 او 6 كيلو في الشهر
وبس انتي وش رايك ؟؟؟؟
.....
يعقوبه حياك الله
,....
بالنسبه للدايت اكل فشار وخبز هذا الي مخرب ع هالفتره
ان شاء الله بكره ابدأ صح وانزل يومياتي
وزني حاليا 79.5
بصراحه مارح اقيس وزني الا في شعبان عشان مااياس احس افضل ان بعد شهر من اليوم
بالنسبه للرياضه مرات امشي ومرات لاء
الماء .. قليل بين 4-5 اكواب في اليوم
يارب تساعدني وينزل وزني
هدفي الى شعبان .. يصير 73
مابي احط وزن خيالي بعدين انقهر تكفيني 5 او 6 كيلو في الشهر
وبس انتي وش رايك ؟؟؟؟
ملاك في كل حين :
آآمين يارب يفرجها عني وعن الجميع يارب ..... يعقوبه حياك الله ,.... بالنسبه للدايت اكل فشار وخبز هذا الي مخرب ع هالفتره ان شاء الله بكره ابدأ صح وانزل يومياتي وزني حاليا 79.5 بصراحه مارح اقيس وزني الا في شعبان عشان مااياس احس افضل ان بعد شهر من اليوم بالنسبه للرياضه مرات امشي ومرات لاء الماء .. قليل بين 4-5 اكواب في اليوم يارب تساعدني وينزل وزني هدفي الى شعبان .. يصير 73 مابي احط وزن خيالي بعدين انقهر تكفيني 5 او 6 كيلو في الشهر وبس انتي وش رايك ؟؟؟؟آآمين يارب يفرجها عني وعن الجميع يارب ..... يعقوبه حياك الله ,.... بالنسبه للدايت اكل فشار...
شوفي اغتمدي ع القياسات مو ع الوزن
القياسات هيا اللي تهمنا مو الوزن..
اليوم خدي قياساتك او شوفي لك لبس مايدخل عليك وخليه هو قياسك
واستمري ع دشتي بحذافيره لنهاية الشهر رجب يعني باقي تقريبا اسبوعين
وشوفي قياسك هو الاهم وشوفي الميزان..
ولاتحطي وزن معياًفي بالك اهم شي تنحفي وانت بصحة وعافيه.وتوصلي لهدفك لو بعد ٣ سنوات...
هدا راي وانت قرري
الله ينحفنا بصحة وعافيه
القياسات هيا اللي تهمنا مو الوزن..
اليوم خدي قياساتك او شوفي لك لبس مايدخل عليك وخليه هو قياسك
واستمري ع دشتي بحذافيره لنهاية الشهر رجب يعني باقي تقريبا اسبوعين
وشوفي قياسك هو الاهم وشوفي الميزان..
ولاتحطي وزن معياًفي بالك اهم شي تنحفي وانت بصحة وعافيه.وتوصلي لهدفك لو بعد ٣ سنوات...
هدا راي وانت قرري
الله ينحفنا بصحة وعافيه
الصفحة الأخيرة
ويفرجها لك من كل مكان
مو مشكله ب انتظرك..اهم شي لاتياسي