السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت أسألكم عن ريجيم دشتي والبنات اللي أعملوه أيشرايكم فيه ؟
*القلب الحنون* @alklb_alhnon_5
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنوتة زهقانة
ما شاء الله
كم عمرك و ما فصيلة دمك؟
لأن الأصغر يحرق أسرع
و سمعت البروتين ينفع فقط فصيلة أو
و شكرا
ما شاء الله
كم عمرك و ما فصيلة دمك؟
لأن الأصغر يحرق أسرع
و سمعت البروتين ينفع فقط فصيلة أو
و شكرا
بنوتة زهقانة ما شاء الله كم عمرك و ما فصيلة دمك؟ لأن الأصغر يحرق أسرع و سمعت البروتين ينفع فقط فصيلة أو و شكرابنوتة زهقانة ما شاء الله كم عمرك و ما فصيلة دمك؟ لأن الأصغر يحرق أسرع و سمعت البروتين ينفع...
بديت في رجيم دشتي 3 ايام واليوم الرابع ماقدرت اوقف على طولي دوره ما رضيت اكل لكن يوم شفت روحي مو قادرة كلت نص رول اسمر وجبنة قليل الدسم والحمد الله عدت على خير
مشكلتي مع دشتي اني ما اقدر اكل جبن او بيض من دون خبز أتعب وتعرفون الفطور الصبح وجبة ضروريه
افكر هاليومين اروح حق اخصائية تغذيه واشوف
تفضلي اختي هذا الموقع مال الدكتور وفي النطام
http://www.drdashti.com/
مشكلتي مع دشتي اني ما اقدر اكل جبن او بيض من دون خبز أتعب وتعرفون الفطور الصبح وجبة ضروريه
افكر هاليومين اروح حق اخصائية تغذيه واشوف
تفضلي اختي هذا الموقع مال الدكتور وفي النطام
http://www.drdashti.com/
انا خلصت اسبوعين ونص وانا اسوي ريجيم دشتي ونزلت 4 كيلو بس كانت عندي عزايم بوفيهات وكنت اكل عادي بس اتم لي اليوم الثاني العصر بدون اكل..
احلى شي بهالريجيم انج ما تجوعين ..تاكلين اي وقت ..وتقدرين تطلبين من المطعم الي تبينه من ضمن المسموحات :)
احلى شي بهالريجيم انج ما تجوعين ..تاكلين اي وقت ..وتقدرين تطلبين من المطعم الي تبينه من ضمن المسموحات :)
الصفحة الأخيرة
اكثر نظام ريحني هوه
وقت ما تجوعي تاكلي
الاكل ما يحسسك بصعوبه وعذاب الرجيم وما حد من الي حواليك بيلاحظ ان هذا اكل رجيم
واقدر اكل من طبخ البيت
وفوق هذا كله نزوله حلو ويبان على الجسم
انا صارلي فتره ماشيه عليه بس وزني ثابت
اخذت بريك اسبوع عملت فيه تخفيف بس عشان يستجيب جسمي تركت لبروتين وصرت اكل الممنوعات الي فيه عشان اكسر الروتين
يعني حليب قليل الدسم وزبادي مع اول بران وفواكه وتمر بس بإعتدال
والحمد لله رجعت للنظام الخميس
ونزلت 2 كيلو في ثلاث ايام مع تمارين بسيطه ودرج ربع ساعه