ايوا صح يا اختي بس اللبن والحليب يكون قليل او خالي الدسم
والسكر ايلي تستخدمية حق الرجيم
وطبعا السمك والدجاج بدون زيت ..يعني تسوي شوربة مسلوقة او تشوي دجاج او بالفرن او كباب الخ
~دااانه~
•
نيارااا
•
bibaa شوفى عشان تراسلى الاداره روحى لقسم علاج السمنه والنحافه و أختارى وحده من المشرفات على القسم وراسليها بالموضوع وأنه تنقله لانى أنا لو براسلها بتقول أكيد وش دخلك لانى مو أنا صاحبه الموضوع وأن شاء الله ينقولونه لانه رجيم وااااااااااااااااااااوbibaa شوفى عشان تراسلى الاداره روحى لقسم علاج السمنه والنحافه و أختارى وحده من المشرفات على القسم...
مرحبااا بنات انا قررت ابدا معكم من بكرا باذن الله من بعد ماقريت وفهمت وش يبي الدايت ومن بعد مادخلت موقعه بالنت استوعبته الحمدلله والله يتمم ياررب والي عندها وصفات عن الرجيم تنزلهم الله يعافيها عشان نستفيد
والله ينحفنا من غيررر مررررض ومن غير ضراء مضرة ياررررب ياكريم
والله ينحفنا من غيررر مررررض ومن غير ضراء مضرة ياررررب ياكريم
الصفحة الأخيرة
المرحله الاولى اكل بروتين حليب لبن بيض دجاج لحم سمك زبادي باي كميه صح
ردوا علي عشان عجبني انه مافيه جوع
وجسمي عنيد ان شاء الله ينفع معاه