http://www.mysupermarket.co.uk/Images/ExternalImages/ProductsDetailed/64/000964.jpg?ts=634047632040
هذه صوره الشوفان اللي استخدمه اخذته من كارفور قسم الريجيم الحلو انه مو بس نخاله هذا الجبه كامله وتقدروا تستخدموا الشوفان العادي حق كويكر شفت بيوميات وحده مستخدمته وعلى كلامها نزل وزنها
الاثيرة
•
قمةالأحساس :
دانه مشكوووووووووووووووره على التشجيع الناس حرمونى ترى لو أستمريتى على رجيم دوكان بتخف شهيتك للحلا ولااااازم الاصرار والاراده حتى تثبتى للكل ولنفسك أولآ أنك قدهااا وراح تنحفى كلام حريم نخاله الشوفان تنجاب يامن السوبرماركت أو العطار بس ماادرى أذا متوفره وهى بس علاج للأمساك المصاحب للرجيم هذى وظيفتها بس تقدرى تستعينى عنها بأى شئ ملين للبطن أم محمد وااااااااو تجربتك مره مشجعه حمستينى أسويه ياليت تكتبي تجربتك بالتفصيييييييييل بموضوع مستقل حتى تكون مرجع للكل ونستفيد وحبيت أسألك بما أن لك خبره منتجات الحليب كنتى تحرصى تكون خاليه دسم و هل كنتى تكثري ؟؟؟ لانى أشرب حليب كثيرررررررر عشان البشره والنقانق و البرجر ماكنتى تستخدميهم ؟؟؟؟ والاجبان كنتى تستخدمى منزوعه دسم ولا لاء ؟؟ هل وجباتك مفتوحه يعنى متى ماجعتى أو هفتك نفسك لشئ وكان مسموح أكلتى ؟؟؟ و نخاله الشوفان كنتى تستخدميها ولا أستعضتى بشئ ثانى عشان الامساك وأذا أيه أيش هوا ؟؟؟ أكيد كثرت أسأله بس من فتره وأنا أفرفر بالنت أدور تجارب ناجحه عشان أسئلتى ولا لقيت وماصدقت لقيتك ههههه ^_^ ....دانه مشكوووووووووووووووره على التشجيع الناس حرمونى ترى لو أستمريتى على رجيم دوكان بتخف شهيتك...
هلا فيك يا حلوة ولا يهمك لا كثرت اسئلة ولا اي شي منعرف حالنا كلنا بدنا تفاصيل دقيقة عن اي شي هه
انا كنت استعمل كل شي خالي من الدسم يعني حليب ولبن بلا دسم واللحوم دجاج بلا جلود واغلبها صدر واللحمة الحمراء تقدري تقولي فيها تقريبا 10بالمية دهن بس
البرغر كنت اعملهم بمحل اللحمة بس من دون بقسماط او اي اضافات تانية
المقابق ما بحبها والجبنة اول كم يوم استعملت قليل الدسم وبعدين تركت الجبن عملت بالبيت لبنة بلا دسم واكل
الاكل تقريبا اول يومين بتحسي بالجوع بعدين بتتعودي على الاكل القليل وخاصة انا ما بحب البيض الا بالخبز فغصب عني كنت اكله واللحوم كمان بس كنت افطر كثلا كوب حليب واقوم لشغل البيت وشوية رياضة بعدها بس اجوع اكل بيضة مسلوقة
الغدا بيكون اما بيض مسلوق ولبن خالي الدسم اتغدا بكير مع زوجي تقريبا الساعة 12.30 او 1
بعدين العصر ارجع اما اكل حبتين برغر او شوية كفتة مشوية ولبن او سفن دايت
العشا دايما لبن واحيانا بيض مع كوب شاي واحيانا اكل برغر او كفتة
اما نخالة الشوفان لا ما استخدمتها ولا دورت عليها اصلا لاني بعرف حالي اذا انتظرت لحتى الاقي شغلة للريجيم مش موجودة عندي ما راح اعمل الريجيم ابدا واتكاسل وهي اصلا فايدتها على ما اعتقد للامساك وتفاديه لان البروتين بيعمل امساك انا ما استعملتها بس كثرت ماي تقريبا 4 ليتر باليوم
واي شي انا بالخدمة
انا رح ارجعله كنت انوية اليوم بس قمت متضايقة من الرمل عندي واوجاع وعم اخذ علاج لهم والعلاج في بداخله سكر وسكروز وجلوكوز فما بينفع مع الريجيم بس اخلص هاليومين برجع لدوكان لاني حابة يبان شكلي شوي اني نحفت علشان اتشجع اكمل
انا كنت استعمل كل شي خالي من الدسم يعني حليب ولبن بلا دسم واللحوم دجاج بلا جلود واغلبها صدر واللحمة الحمراء تقدري تقولي فيها تقريبا 10بالمية دهن بس
البرغر كنت اعملهم بمحل اللحمة بس من دون بقسماط او اي اضافات تانية
المقابق ما بحبها والجبنة اول كم يوم استعملت قليل الدسم وبعدين تركت الجبن عملت بالبيت لبنة بلا دسم واكل
الاكل تقريبا اول يومين بتحسي بالجوع بعدين بتتعودي على الاكل القليل وخاصة انا ما بحب البيض الا بالخبز فغصب عني كنت اكله واللحوم كمان بس كنت افطر كثلا كوب حليب واقوم لشغل البيت وشوية رياضة بعدها بس اجوع اكل بيضة مسلوقة
الغدا بيكون اما بيض مسلوق ولبن خالي الدسم اتغدا بكير مع زوجي تقريبا الساعة 12.30 او 1
بعدين العصر ارجع اما اكل حبتين برغر او شوية كفتة مشوية ولبن او سفن دايت
العشا دايما لبن واحيانا بيض مع كوب شاي واحيانا اكل برغر او كفتة
اما نخالة الشوفان لا ما استخدمتها ولا دورت عليها اصلا لاني بعرف حالي اذا انتظرت لحتى الاقي شغلة للريجيم مش موجودة عندي ما راح اعمل الريجيم ابدا واتكاسل وهي اصلا فايدتها على ما اعتقد للامساك وتفاديه لان البروتين بيعمل امساك انا ما استعملتها بس كثرت ماي تقريبا 4 ليتر باليوم
واي شي انا بالخدمة
انا رح ارجعله كنت انوية اليوم بس قمت متضايقة من الرمل عندي واوجاع وعم اخذ علاج لهم والعلاج في بداخله سكر وسكروز وجلوكوز فما بينفع مع الريجيم بس اخلص هاليومين برجع لدوكان لاني حابة يبان شكلي شوي اني نحفت علشان اتشجع اكمل
مشكوووووووووووره أم محمد
كفيتى بأجاباتك
الاثيره يسلمو على المعلومات يعنى أنتى شريتى النخاله طيب أكلتيها كيف طعمها وشكلها كيف بودر ولاأيش
أنا يومياتى
على الساعه 6 أفطرت بيض عيون بدون زيت و بعد ساعه نمت و صحيت 9 ونص أفطرت كوب حليب بالنسكافئ بدون سكر و قطعه جبن والكل منزوعين دسم
والغداء طلعت صدور دجاج بسوى لى شوربه أن شاء الله
أمممممممممم
العشاء لسا ماقررت....................
كفيتى بأجاباتك
الاثيره يسلمو على المعلومات يعنى أنتى شريتى النخاله طيب أكلتيها كيف طعمها وشكلها كيف بودر ولاأيش
أنا يومياتى
على الساعه 6 أفطرت بيض عيون بدون زيت و بعد ساعه نمت و صحيت 9 ونص أفطرت كوب حليب بالنسكافئ بدون سكر و قطعه جبن والكل منزوعين دسم
والغداء طلعت صدور دجاج بسوى لى شوربه أن شاء الله
أمممممممممم
العشاء لسا ماقررت....................
حصه 11
•
اليوم اول يوم لي في دوكان صايمه وباذن الله الفطور .. راح يكون صدر دجاج مشوي وروب قليل الدسم .... المنتجات خاليه من الدسم ماحصلتهااا او انهااا تقعد قليل وينتهي تاريخ الصلاحيه
الصفحة الأخيرة
هذه وصفه لكب كيك شوفان مرا لذيذه للناس اللي لازم يأكلوا حلا اذا صحيوا زي ههههههههههههههههه
وصفة بسكويت الشوفان:
1 ملعقة شاي باكينج باودر
1 بيضة
3 ملاعق طعام شوفان
1 ملعقة طعام سكر الريجيم
2 ملعقة طعام روب خالي الدسم (انا شريت من كارفور مكتوب عليه 0% دسم)
الطريقة تخلطين كل المقادير مع بعض وبعدين تطبخيهم في في صحن الكب كيك (يفضل تحطين اوراق كب كيك عسب مايلصق)
أنا حطيتهم في اكواب السيليكون مال ميني كب كيك فحصلت على 10 حبات من البسكوت استخدمت 5 فقط (لأن مسموح ب 1.5 من الشوفان)