مقادير الشوربة اليوميه
بصل اخضر 6 حبات
فلفل رومي 2 حبة
كرفس 1 حزمه
كرنب 1 حبة كبيرة
معجون طماطم من 1 - 2 علبة
مكعب مرقة ماجي 1 مكعب
طريقة تحضير الشوربة :
تقطع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة او متوسطة وتغلى بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق على نار هادئة إلى أن تنضج الخضروات وتصبح الشوربة جاهزة
اليوم الاول :
تاكل جميع انواع الفاكهة التي تشتهي لكن الموز ممنوع ويفضل تناول البطيخ والشمام مع الشوربة يعني الشوربة يومياً وفي اي وقت
اليوم الثاني :
تاكل جميع انواع الخضروات طازجة او مطبوخة ماعدا الذرة والحبوب والبقول فانها ممنوعة
في العشاء :
يمكن أن تاكل بطاطس حبة واحدة كبيرة مشوية مع الزبدة ولاتنسى شرب الشوربة بالكمية التي ترغب بها
اليوم الثالث :
تجمع ما بين اليوم الاول والثاني اي تاكل ما تشتهي من الخضار والفواكه ماعدا الحبوب والبقول والذرة والبطاطس
اليوم الرابع :
موز وحليب حتى الشبع بالاضافة الى الشوربة ولكن لاتزيد عن 8 موزات
اليوم الخامس :
لحمة وطماطم يمكن ان تاكل من 10 - 20 أونس لحم وعلبة طماطم أو يمكن أن تاكل 6 حبات طماطم طازجة ولكن لاتنسى ان تشرب من 6 - 8 كاسات ماء لتنظيف الجسم وفي هذا اليوم يمكن ان تشرب الشوربة مرة واحدة فقط
اليوم السادس :
لحمة مع الخضار : يمكن أن تاكل اللحمة والخضار إلى الاشباع ( لحد ما تفطس ؟ ) ويمكن أن تأكل من 2 - 3 ستيك حسب الرغبة مع الخضار الورقية والشوربة ولكن بدون بطاطس مشوية
اليوم السابع :
لبن وعصير غير محلى وخضار والشوربة ويمكن أن تاكل حتى الاشباع
بين الانتهاء من الاسبوع السابع ستفقد بإذن الرحمن من 5- 8 كيلو غرام في حالة عدم الغش في الريجيم
ملاحظة :
هذه الشوربة لاتضيف أي سعرات حرارية ويمكن تناول الشوربة في أي وقت وبالكمية التي تريدها وعند الاحساس بالجوع
( الإكثار من تناول الشوربة يساعد على التخلص من الدهون بسرعة )
<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
اختكم في الله شاطئ الامواج</font>
شاطئ الامواج @shaty_alamoag
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نعناعه
•
الأخت شاطئ الأمواج شكراً على مشاركتك
بالفعل هذه الشوربه مفيده لإذابة الدهون وتقليل الكوليسترول في الدم ,,,فهي تستخدم في المستشفيات وتعطى لمرضى القلب ..قبل العمليه حتى يخف وزن المريض وتقل الشحوم في جسمه ,,,لكن تتميز بطعمها الغير مستساغ ..فيجب على من يتناولها الصبر حتى يقلل من وزنه ويحاول إضافه بعض المنكهات إليها لتحسين الطعم ....
شكراً لكِ أخت شاطئ الأمواج ..وعذراً على تأخير الرد .
<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
مايطيع الحريم إلا كريم $$ وما يهينهن إلا لئيم</font>
بالفعل هذه الشوربه مفيده لإذابة الدهون وتقليل الكوليسترول في الدم ,,,فهي تستخدم في المستشفيات وتعطى لمرضى القلب ..قبل العمليه حتى يخف وزن المريض وتقل الشحوم في جسمه ,,,لكن تتميز بطعمها الغير مستساغ ..فيجب على من يتناولها الصبر حتى يقلل من وزنه ويحاول إضافه بعض المنكهات إليها لتحسين الطعم ....
شكراً لكِ أخت شاطئ الأمواج ..وعذراً على تأخير الرد .
<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
مايطيع الحريم إلا كريم $$ وما يهينهن إلا لئيم</font>
مرحباً اخوي فارس مشاعر والله يا اخي لقد جربت هذا الريجيم وهو جيد في خفض الوزن جربه وانشاء الله بيفيد وكما قالت الاخت نعناعه هو يستخدم في المستشفيات للتخفيف من الشحوم لمرضى القلب
---------------------------------
لاشكر على واجب اخيتي ومعذرة للتاخير
<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
اختكم في الله شاطئ الامواج</font>
---------------------------------
لاشكر على واجب اخيتي ومعذرة للتاخير
<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
اختكم في الله شاطئ الامواج</font>
الدبه
•
تستهوي الحمية القاسية التي تخفض الوزن بسرعة السيدات والفتيات حتي يخفضن أوزانهن بسرعة.
ولكن هذه النظم الغذائية تحرم جسدك من كثير من العناصر الغذائية الحيوية كما تسبب سوء التغذية.
وقد انتشر سوء التغذية بين الفتيات المراهقات بسبب هذه النظم السيئة غير المدروسة.
هناك نظام غذائي منتشر الآن حول العالم يطلق عليه شوربة الملفوف لقد ادعوا انها من مستشفي يسمي تذكار القلب المقدس في الولايات المتحدة وان هذا النظام الغذائي يستعمل لتحضير مرضي القلب قبل اجراء العمليات.
وقد اشتق اسمه من نوع الخضروات الأساسي في مكوناته وقيل انها تحرق الدهون في الجسم وتستهلك في هضمها سعرات حرارية أكثر من التي تحتويها.
تقول اخصائية التغذية ليندل كوستين ان هذا الكلام لا معني له فالمستشفي المنسوب له هذا النظام الغذائي لا وجود له كما ان مرضي القلب يجب الا يفقدوا الوزن بسرعة فهذا يؤدي إلي ضعف عضلات القلب.
والحمية المذكورة ليست أكثر من شوربة قليلة السعرات كلما زاد الشرب منها قل الاكل من الأطعمة الأخري.
وليس فيها عناصر غذائية كافية وسيكون الضرر كبيرا لمن تعاني من سوء التغذية.
لقد قدم بحث في شيفلد مؤخراً يؤكد ان الحمية الرجيم القاسية يؤثر علي قدرة المخ مما يؤدي إلي ضعف قلة وقت رد الفعل وقوة التركيز والذاكرة وهذه الأسباب كلها تؤدي إلي خفض الوزن في مدة أطول.
جربي النصائح التالية دون ان تحرمي نفسك مما تحبين:-
1- لاتأكلي أثناء مشاهدة التليفزيون لأنك لا تعلمين مقدار ما تأكلين وستكتشفي ذلك فيما بعد.
2- أسلقي اللحوم أو الدجاج قبل تناولها بوقت كاف لوضعها في الثلاجة ثم تزال الطبقة الدهنية المتجمدة من علي السطح قبل تسخينها.
3- كلي البرتقالة بدلا من عصرها لأنها تحتوي علي الياف وستعطيك الاحساس بالشبع وتزيل العطش.
4- تناولي الخبز الاسمر بدلا من الخبز الأبيض لأن الكربوهيدرات المركبة التي يحتويها بطيئة الهضم وتعطي الاحساس بالامتلاء.
5- استخدام حليب منزوع الدسم يخفض السعرات 64 سعرا في كل كوب.
6- اضيفي التوابل والاعشاب أو الثوم والبصل بدلا من الزيت علي السلطة أو الخضروات المطبوخة
7- امتنعي عن تناول الأيس كريم الكامل الدسم، ويمكن الاستغناء عن الايس كريم بأن تجمدي عصير الفاكهة الطازج جرانيته
<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
انا عايشه عشان آكل</font>
ولكن هذه النظم الغذائية تحرم جسدك من كثير من العناصر الغذائية الحيوية كما تسبب سوء التغذية.
وقد انتشر سوء التغذية بين الفتيات المراهقات بسبب هذه النظم السيئة غير المدروسة.
هناك نظام غذائي منتشر الآن حول العالم يطلق عليه شوربة الملفوف لقد ادعوا انها من مستشفي يسمي تذكار القلب المقدس في الولايات المتحدة وان هذا النظام الغذائي يستعمل لتحضير مرضي القلب قبل اجراء العمليات.
وقد اشتق اسمه من نوع الخضروات الأساسي في مكوناته وقيل انها تحرق الدهون في الجسم وتستهلك في هضمها سعرات حرارية أكثر من التي تحتويها.
تقول اخصائية التغذية ليندل كوستين ان هذا الكلام لا معني له فالمستشفي المنسوب له هذا النظام الغذائي لا وجود له كما ان مرضي القلب يجب الا يفقدوا الوزن بسرعة فهذا يؤدي إلي ضعف عضلات القلب.
والحمية المذكورة ليست أكثر من شوربة قليلة السعرات كلما زاد الشرب منها قل الاكل من الأطعمة الأخري.
وليس فيها عناصر غذائية كافية وسيكون الضرر كبيرا لمن تعاني من سوء التغذية.
لقد قدم بحث في شيفلد مؤخراً يؤكد ان الحمية الرجيم القاسية يؤثر علي قدرة المخ مما يؤدي إلي ضعف قلة وقت رد الفعل وقوة التركيز والذاكرة وهذه الأسباب كلها تؤدي إلي خفض الوزن في مدة أطول.
جربي النصائح التالية دون ان تحرمي نفسك مما تحبين:-
1- لاتأكلي أثناء مشاهدة التليفزيون لأنك لا تعلمين مقدار ما تأكلين وستكتشفي ذلك فيما بعد.
2- أسلقي اللحوم أو الدجاج قبل تناولها بوقت كاف لوضعها في الثلاجة ثم تزال الطبقة الدهنية المتجمدة من علي السطح قبل تسخينها.
3- كلي البرتقالة بدلا من عصرها لأنها تحتوي علي الياف وستعطيك الاحساس بالشبع وتزيل العطش.
4- تناولي الخبز الاسمر بدلا من الخبز الأبيض لأن الكربوهيدرات المركبة التي يحتويها بطيئة الهضم وتعطي الاحساس بالامتلاء.
5- استخدام حليب منزوع الدسم يخفض السعرات 64 سعرا في كل كوب.
6- اضيفي التوابل والاعشاب أو الثوم والبصل بدلا من الزيت علي السلطة أو الخضروات المطبوخة
7- امتنعي عن تناول الأيس كريم الكامل الدسم، ويمكن الاستغناء عن الايس كريم بأن تجمدي عصير الفاكهة الطازج جرانيته
<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
انا عايشه عشان آكل</font>
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...أعرف ان كل واحدة فينا اتدور الرجيم هذا الرجيم مجرب و مفعوله أكيييييد بإن الله ......أنتظر الرد منكم...
رجيم شو ربة تــي جيــه المعجزة
اليوم الأول : أكل جميع أنواع الفواكه م عدا المــوز مع شرب شو ربة التـي جيــه.
اليوم الثاني : ممكن أكل الخضر وات مثل السلطة الخضرة أو اللي نوع من الخضار ممكن سلقه ماعدا الفاصوليا والبازيلا ويجب شرب شو ربة التـي جيــه . ممكن أكل البطاطا مع القشر في الفرن مع إضافة قليل من الزبدة.
اليوم الثالث : أما اليوم الثالث مثل اليومين الأول والثاني يعنى أكل الخضار و الفواكه بدون بطاطا.
اليوم الرابع : أكل الموز و حليب منوع الدسم قدر الإمكان مع شرب شو ربة التــي جيــه.
اليوم الخامس : ممكن أكل قطعة صغير من اللحم المشوي مع 6 قطع من الطماطم يجب شرب 8 كؤوس من الماء وكذلك شرب شو ربة التــي جيـــه.
اليوم السادس : لحم مع خضار م‘ شر ب الشوربة نفسها.
اليوم السابع : رز اسمر مع خضار و عصير فواكه بدون سكر.
ملاحظة : هذا البرنامج ينزل الوزن من 10 - 17 رطل خلال أسبوع ممكن إعادة هذا البرنامج بعد ثلاث أسابيع مع المحافظة على الأكل اليومي حتى لا يزيد الوزن اللي فقد .
شو ربة تــي جيــه
المقادير : 3 بصلات كبيرة 2 حبة فليفله حبة ملفوف حبات من الطماطم كرفس أو بقدونس و شبت
الطريفة : يقطع البصل و باق الخضار ثم يغلي لمدة عشر دقائق ثم يترك على نار هادئة يجب أكلة طول اليوم حين الجوع
رجيم شو ربة تــي جيــه المعجزة
اليوم الأول : أكل جميع أنواع الفواكه م عدا المــوز مع شرب شو ربة التـي جيــه.
اليوم الثاني : ممكن أكل الخضر وات مثل السلطة الخضرة أو اللي نوع من الخضار ممكن سلقه ماعدا الفاصوليا والبازيلا ويجب شرب شو ربة التـي جيــه . ممكن أكل البطاطا مع القشر في الفرن مع إضافة قليل من الزبدة.
اليوم الثالث : أما اليوم الثالث مثل اليومين الأول والثاني يعنى أكل الخضار و الفواكه بدون بطاطا.
اليوم الرابع : أكل الموز و حليب منوع الدسم قدر الإمكان مع شرب شو ربة التــي جيــه.
اليوم الخامس : ممكن أكل قطعة صغير من اللحم المشوي مع 6 قطع من الطماطم يجب شرب 8 كؤوس من الماء وكذلك شرب شو ربة التــي جيـــه.
اليوم السادس : لحم مع خضار م‘ شر ب الشوربة نفسها.
اليوم السابع : رز اسمر مع خضار و عصير فواكه بدون سكر.
ملاحظة : هذا البرنامج ينزل الوزن من 10 - 17 رطل خلال أسبوع ممكن إعادة هذا البرنامج بعد ثلاث أسابيع مع المحافظة على الأكل اليومي حتى لا يزيد الوزن اللي فقد .
شو ربة تــي جيــه
المقادير : 3 بصلات كبيرة 2 حبة فليفله حبة ملفوف حبات من الطماطم كرفس أو بقدونس و شبت
الطريفة : يقطع البصل و باق الخضار ثم يغلي لمدة عشر دقائق ثم يترك على نار هادئة يجب أكلة طول اليوم حين الجوع
الصفحة الأخيرة
حرام عليك انت ناوي علينا
<font size=1 color=brown face=tahoma>..............التوقيع..............
يازمان العجايب وش بقى ماظهر000ان حكينا ندمنا وان سكتنا قهر</font>