صباح الفل والورد جميعا 00000
اخواتي الأممير اللي طلبوا موقع السلامة العربية انا كتبته لكن ماني عارفة ليه مايظهر 00000عموما اشكركم جميعا وبالذات صاحبة الشكر الدبل000 والموقعين اللي كلمتكم عنها موجودة في( دليل أين) في صفحة الصحة والموقعين في أول صفحة
ارجوكم بلغوني اذا وصلتولوه عشان اطمن ولكم جميعا بالغ شكري0000دليل أين
alayam
•
مرح3
•
مستشفىالدكتور سليمان فقيه تعد بانه اذاامكن تطبيق نظام التغذية المسمى<T-J>فانه يمكن ان تأكل الكميات التى ترغبها بدون حدود وان ينقص وزنك من 10 -17 رطل فى الاسبوع
احد اسرار هذه الطريقة الفعالة ان الطعام الذى يؤكل يقوم بعملية حرق للوحدات الحراريـة بدلا من اعطاء الجسم وحـدات حرارية .
لذلك يمكن ان تأكل بقدر ما تستطيع بدون خوف .
ان طريقة السبعه ايام يمكن ان تتكرر لعدة اسابيع دونما خـوف او وجـل او شعـود بالمــرض هـــذه الطريقة اذا اتبعت بشكل صحيح فانها ستقوم بعمليه اذابة الشحـوم من الجسم واعطاءك شعـوربالرضــي ، بعـد سبعـة ايام فقط من هذا البرنامج ستشعر بانك اخف علي الاقل بعشرة الى سبعــة
عشـر رطل أي مايعادل 5ر4 الــى 2ر7 كيلوغرام ، كرر هذا البرنامج حتـى تشعـر بانك وصلــت لدرجـة الرضـى .
اليوم الاول : جميع انواع الفواكـه ماعـدا المـــــوز .
ان اليوم الاول يتكون من اكل الفواكه من كل ماتحب عدا الموز . ويمكن ايضـــامضاعفة عدد الكيلوات التي ستفقدها من الوزن اذا اكل في اليوم الاول لكل يوم بطيـخ او شـمـام فقــط ، فأن فـرصتــك في فقدان كيلو ونصف عظيمة .
اليوم الثاني : جميع انواع الخضــــروات .
تناول جميـع انـواع الخضــروات بدون حـدود مطبوخـة. مسلوقــــــــه اوطازجة حاول ان تأكل الانواع الخضراء ذات الالياف وابتعد عن الخضروات المجففة من الفصوليا الناشفة والعدس والبازلاويمكن ايضا تناول حبة بطاطس مشوية بالفرن مع قليل من الزبدة .
اليوم الثالث : كرر اليوم الاول + اليوم الثانى ماعدا الموزوالبطاطس فابتعد عنــهــما .
اليوم الرابع : حلــــــــــــيب و مـــــــــــــوز .
يمكن تناول ثمان حبات موز وشرب ثمان كاسات حلــيب بدون دسم فى هذا اليوم مع تناول الشوربة ؟ ان وجود الموز والحليب يساعد فى امداد الجسم بالبروتـين و الكالسيوم و يعادل نقص السكر فى الجسم.
اليوم الخامس : يمكنك تناول لحم البقر <قطعة وزنها من 10-12 أوقية> كذلك تناول 6حبات طماطم مع وجوب شرب 8 كاسات ماء على الاقل، وذلك يساعد على التخلص من حامض اليوريك من الجسم .
اليوم السادس : يمكنك اكل كميات غير محددة من لحم البقر والخضروات <ابتعد عن الدهون> ولا تنسى شرب الماء .
اليوم السابع : يمكنك تناول الارز ويجب تناول الارز المسمى BROWN RICO وكذلك شرب كميات من العصيرات الطازجة الغير محلاة من الفواكة والخضروات .
شوربة <T-J> : هذه الشوربة يمكن تناولها كلما شعرت بالجوع، تناول منها بقدر ما ترغب خـــلال الايام السبعة لانه بقدر ما تتناولها فان ذلك يساعدعلى سرعة فقدان الوزن لان هذه الشوربة لاتضيف وحدات حرارية .
طريقة عمل الشوربة :
6حبات بصل -2فلفل اخضر-2حبة طماطم -رأس ملفوف -4حبات جزر كبيرة - راس كرفس .
تقطع هذه الى قطع صغيرة ووضعها فى وعاء وتغطيتها بالماء واتركها تطبخ حتى الاستواء، مع ملاحظة اضافة البهارات اللازمة ،بعد الاستواء اضف اليها 2 بكت شوربة بصل واتركها لمدة عشر دقائق ثم خفــض الحــــرارة واتركها على النار حتى تصبح جميع الخضــــروات مستوية تماما وبعدها يمكن تناولها خلال أيام الاسبوع.
احد اسرار هذه الطريقة الفعالة ان الطعام الذى يؤكل يقوم بعملية حرق للوحدات الحراريـة بدلا من اعطاء الجسم وحـدات حرارية .
لذلك يمكن ان تأكل بقدر ما تستطيع بدون خوف .
ان طريقة السبعه ايام يمكن ان تتكرر لعدة اسابيع دونما خـوف او وجـل او شعـود بالمــرض هـــذه الطريقة اذا اتبعت بشكل صحيح فانها ستقوم بعمليه اذابة الشحـوم من الجسم واعطاءك شعـوربالرضــي ، بعـد سبعـة ايام فقط من هذا البرنامج ستشعر بانك اخف علي الاقل بعشرة الى سبعــة
عشـر رطل أي مايعادل 5ر4 الــى 2ر7 كيلوغرام ، كرر هذا البرنامج حتـى تشعـر بانك وصلــت لدرجـة الرضـى .
اليوم الاول : جميع انواع الفواكـه ماعـدا المـــــوز .
ان اليوم الاول يتكون من اكل الفواكه من كل ماتحب عدا الموز . ويمكن ايضـــامضاعفة عدد الكيلوات التي ستفقدها من الوزن اذا اكل في اليوم الاول لكل يوم بطيـخ او شـمـام فقــط ، فأن فـرصتــك في فقدان كيلو ونصف عظيمة .
اليوم الثاني : جميع انواع الخضــــروات .
تناول جميـع انـواع الخضــروات بدون حـدود مطبوخـة. مسلوقــــــــه اوطازجة حاول ان تأكل الانواع الخضراء ذات الالياف وابتعد عن الخضروات المجففة من الفصوليا الناشفة والعدس والبازلاويمكن ايضا تناول حبة بطاطس مشوية بالفرن مع قليل من الزبدة .
اليوم الثالث : كرر اليوم الاول + اليوم الثانى ماعدا الموزوالبطاطس فابتعد عنــهــما .
اليوم الرابع : حلــــــــــــيب و مـــــــــــــوز .
يمكن تناول ثمان حبات موز وشرب ثمان كاسات حلــيب بدون دسم فى هذا اليوم مع تناول الشوربة ؟ ان وجود الموز والحليب يساعد فى امداد الجسم بالبروتـين و الكالسيوم و يعادل نقص السكر فى الجسم.
اليوم الخامس : يمكنك تناول لحم البقر <قطعة وزنها من 10-12 أوقية> كذلك تناول 6حبات طماطم مع وجوب شرب 8 كاسات ماء على الاقل، وذلك يساعد على التخلص من حامض اليوريك من الجسم .
اليوم السادس : يمكنك اكل كميات غير محددة من لحم البقر والخضروات <ابتعد عن الدهون> ولا تنسى شرب الماء .
اليوم السابع : يمكنك تناول الارز ويجب تناول الارز المسمى BROWN RICO وكذلك شرب كميات من العصيرات الطازجة الغير محلاة من الفواكة والخضروات .
شوربة <T-J> : هذه الشوربة يمكن تناولها كلما شعرت بالجوع، تناول منها بقدر ما ترغب خـــلال الايام السبعة لانه بقدر ما تتناولها فان ذلك يساعدعلى سرعة فقدان الوزن لان هذه الشوربة لاتضيف وحدات حرارية .
طريقة عمل الشوربة :
6حبات بصل -2فلفل اخضر-2حبة طماطم -رأس ملفوف -4حبات جزر كبيرة - راس كرفس .
تقطع هذه الى قطع صغيرة ووضعها فى وعاء وتغطيتها بالماء واتركها تطبخ حتى الاستواء، مع ملاحظة اضافة البهارات اللازمة ،بعد الاستواء اضف اليها 2 بكت شوربة بصل واتركها لمدة عشر دقائق ثم خفــض الحــــرارة واتركها على النار حتى تصبح جميع الخضــــروات مستوية تماما وبعدها يمكن تناولها خلال أيام الاسبوع.
الصفحة الأخيرة
dill اسم الشبت بالإنجليزي وcalary اسم الكرفس هذا الرجيم ما يخوف بس في روتين شويه يملل...
الأخت alayam
الرجاء كتابة الموقع للسلامه العربية ولك الف الف الف الف الف الف شششكككككررر