كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أسمـــاء
أسمـــاء •
انا كمان ببدا فيه ان شاء الله يجيب نتيجه
انا راح ابدأ يوم السبت
مين معايا يا بنااااات؟
mairi
mairi •
السلام عليكم
كيفكم بنات
انا كمان بديت الريجيم
وبدايتي كانت الرز والزبادي
واليوم اول يوم والله يعين
ام ايا
ام ايا •
up
ناعمة الشمرى
ناعمة الشمرى •
ياقدمه الرجيم بس والله نتيجته روووووووعه
انعم يد
انعم يد •
انا لقيت نفس الريجيم تقريبا بموقع لك واسم المشاركة ام عبدالعزيز

بس فيه شويه اختلااف بسيط


اليوم الاول : فواكه وباي كميه

اليوم الثاني : خضار وباي كميه

الثالث : مكس ( فواكه وخضار )

الرابع : موز وروب

الخامس : ارز مسلوق وروب

السادس والسابع : مشاوي

ويفقد مزاول هذا الريجيم من 4ـ6 كيلو في الاسبوع ،،،، وبعدين ترجعين تكررينه `


حلووووووووووو هالرجيم