انا ناوية اسوي شوربة خضار مع مكعب ماجي بس اسويها با الليل واحطها با الثلاجة عشان الدهن يتجمع وقطع الخضار كبيرة واشيل الدهن الجامد بعني فاصوليا خضراء -بازيلا كوسه -جزر -ومشروم والنئ جرجير - خيار -فلفل رومي كل الألوان-بصل اخضر - ممكن اتعشى شوربة وصحن سلطة بايمون وشوي ملح او اكلها با الصحنرقطعيعني سناك اخر الليل

للحفظ

انا من السبت بديت وانزل وشربت 4 اكواب قهوة3في 1 بعينليش كثرة الاسئلة والتردد يعني يكفي الفواكهه او عصيرعا وايام الخضار وبعدة الرز والزبادي واخر شئ اللحوم يعني الاكل صحي ميه با المية اصلا اكلناخبز وكبسه وسمنه ووزن يزيد وتشكي يعني هذا الرجيم متكامل احس انه رائغ ورائع قليلة علية وتسلم كاتبة ها الرجيم بس شدواحيلكم لما شفت البنطلون بدا ما يترك حزوز على خصري بعدين 12 يوم يعني ها السمنة صارت لنا بكم 12 يوم

بنات الله يخليكم اللي عندها خلفيه عن الريجيم هذا ترد علي

أنا من أصحاب الأوزان القليلة يعني يبغى لي 4 أو 5 كيلو أنقص بس

هذا الريجيم ممكن يفيدني ولا لأ........؟؟؟

وزني 52 وابغاه يصير 47 أو 48

لايغركم الوزن ترى الجسم غلط وقصيره....

بس امانه جاوبوني ممكن يصلح ولا رح يكون على الفاضي...

up