السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,,
مشكوره أخــــــتي Reman على الرجيم وترااا تشجعت اسويه وانشااااء الله نشوف نتائج طيبه ,,, لكن عندي سؤال ؟؟
انا نباتيه ( يعني مااحب اللحم ولاالدجاج ) في هذي الحاله وش أسوي بأيام البروتين ؟؟ أقدر أطنش الثلاثه الايام الاخيره ؟
وهل بيأثر على الرجيم ؟ والله يوفقك ,,,:13:

والله حتى انا تشجعت اسويه بس بسالك reman الزبادي هذا لازم ؟؟ والا يكفي الرز ؟؟ والرز كيف يعني رز ابيض اطبخه على مويه الدجاج؟؟

هلا ريمااااااان

شكرا على الريجيم

انا لقيت نفس الريجيم تقريبا بموقع لك واسم المشاركة ام عبدالعزيز

بس فيه شويه اختلااف بسيط


اليوم الاول : فواكه وباي كميه

اليوم الثاني : خضار وباي كميه

الثالث : مكس ( فواكه وخضار )

الرابع : موز وروب

الخامس : ارز مسلوق وروب

السادس والسابع : مشاوي

ويفقد مزاول هذا الريجيم من 4ـ6 كيلو في الاسبوع ،،،، وبعدين ترجعين تكررينه

انا بديت اطبق الريجيم هالاسبوع واحس اني نقصت =========> طبعا امارس الرياضة

بس انتي ريجيمج فيه تكرار شويه ====> علشان جذيه يمكن ينقصون اكثر

شكرا لك وبارك الله فيج

يالله ننتظر البنات وين وصلوا

بااااااااي

:37: :37: :37:

حلو رجيمك اختي انا بجربهههههههه وانشاء الله انقص
ادعو لييييييييييييييييييييييييي
اخاوتي

سلام 00انا الماسه لماعه 000بديت فى هالرجيم من امس وانا ابلع فى هالفواكه واليوم كرهت شى اسمه تفاح وبرتقال وموز (على بالها الاخت بس هذى الفواكه)واقوم اروح للسوق واشترى كل الانواع والهندى يوم شافنى كذا ماخلى شى فى المحل ماطلعه 00وجاب لى خيار وقال هذا بعد الا اقوله على مين تلعبها على بالك مقصه وازعل وارجع كل اللى اخذته احسن خليه يتادب000
واليوم على بالى كمثرى والا خوخ والا كيوى والا فراوله00خلى كرامتى تنفعنى وش فيها لما الهندى يصرف بضاعته0000
بسسسسسسسسسسسس بصبر ولن اضعف نعم 000
بس يانى جوعانه00000000000000