*-* ~ ريمان ~*-* :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, ياهلا وغلا ببنات المنتدى .. شوفوا انتوا ابدوا الريجيم على الاقل 12 يوم وشوفوا كم تخسوا .. اذا ناسبكم كملوا وذا ما ناسبكم لا تكملون .. اشرايكم يا بنات .. 1. هل يمكن نتناول كل أنواع الفاكهة حتى المجففة منها...مثل المشمش الزبيب التمر الخوخ - لا مانع المهم تاكلون الفاكهة أي نوع وبأي وقت وبأي شكل .. مو مهم أبدا .. المهم فواكة فقط 2.هل يمكن استبدال الارز بالقمح الكامل أو النخالة - لا آسفة .. ما أعرف .. بس انت جربي مرة 12 يوم الرز ومرة 12 بالقمح .. لكن اللي أعرفه 3 أيام بالرز أو العيش مع الزبادي 3.هل يمكن خلط البروتينات مثل الدجاج والسمك في نفس اليوم - نعم لا مشكلة مادام فقط البروتينات الحيوانية فقط من غير أي شيء اطلاقا ولا تضيفي أي شيء مطلقا 4 - والا نقدر ناكل اليوم فواكة وباجر خضار وبعدين عيش وروب؟؟؟ يعني عشان مانمل؟؟؟ - الصراحة آسفة لا يجوز .. يجب أن يكون 3× 3 × 3 × 3 .. بس بعد ما تخلصي أول 12 يوم واصلي أنت يوم بيوم مو مشكلة .. ان شاء الله ---------- أتمنى أني أفدتكم وان شاء الله تسوونه وتستفيدوا يا عزيزاتي . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26: :33: :14: :05:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, ياهلا وغلا ببنات المنتدى .. شوفوا انتوا ابدوا الريجيم على...

mazagea :

اليوم الرابع لي وقررت اخليه فواكهه برضو اقولكم ليه لان امس كان عندي كم شغل كثير قضيت يومي شغل ونوم ومااكلت ابد يمكن بس تفاحتين وقمت اليوم منهاره تعب بس الحمدالله صباح اليوم الرابع ماشاءالله كيلو ونص نقص لذا اليوم الرابع برضو فاكهه ويومين خضار وحكمل الباقي عادي يالله شدو الهمه

اليوم الرابع لي وقررت اخليه فواكهه برضو اقولكم ليه لان امس كان عندي كم شغل كثير قضيت يومي شغل...

بينونه :

,, ,, مرحبا خواتي براحه انا فيني قهر مو طبيعي :06: وابي اشكي لكم :( :06: انا سويت ريجيم صاروخي والتزمت فيه بالضبط ولا خربت فيه شي بسس في نهايه الرجيم ما ضعفت الا 2 كيلو بس :mad: ما ادري ايش السبب مع ان والله ما خربت فيه شي :44: تعتقدوا انه ما يناسبني ؟؟ او لاني سويته وكانت معاي الدوره عشان كدا ما نفع ؟؟ انا سويته على اساس انه ينزل 12 كيلو في 12 يوم بس للاسف حطمني وما نزلني الا 2 كيلوو :22: طولت عليكم ماعليه سامحوني بس من قهري

,, ,, مرحبا خواتي براحه انا فيني قهر مو طبيعي :06: وابي اشكي لكم :( :06: انا...

بينونه :

,, ,, مرحبا خواتي براحه انا فيني قهر مو طبيعي :06: وابي اشكي لكم :( :06: انا سويت ريجيم صاروخي والتزمت فيه بالضبط ولا خربت فيه شي بسس في نهايه الرجيم ما ضعفت الا 2 كيلو بس :mad: ما ادري ايش السبب مع ان والله ما خربت فيه شي :44: تعتقدوا انه ما يناسبني ؟؟ او لاني سويته وكانت معاي الدوره عشان كدا ما نفع ؟؟ انا سويته على اساس انه ينزل 12 كيلو في 12 يوم بس للاسف حطمني وما نزلني الا 2 كيلوو :22: طولت عليكم ماعليه سامحوني بس من قهري

,, ,, مرحبا خواتي براحه انا فيني قهر مو طبيعي :06: وابي اشكي لكم :( :06: انا...