انا وقفت امس وقبله لانه صارلي هبوط واليوم ان شاء الله راجعه اكمل الاسبوع الثاني

انا بديت فيه جدا ممتاز ... ويشبع بس أهم شيء وقت الاكل يكون محدد

يعني الفطور والغذاء والعشاءفي نفس الوقت كل يوم عشان الجسم يحرق الدهون

مشكورة أختي وماقصرتي

شصار عليكم يابنات محد كمل الاسبويعن على بعض وجم نقصتو؟؟؟
انا باجر باذن الله ناويه أبدأ فيه...بس عطوني حل حق ويهي اول مايضعف ويهي ويصير مو حلو

انا كملت اسبوعين بس نزلت 4 كيلو لاني سويت رياضة بنفس الوقت فالعضلات صار وزنها اثقل من الشحم لكن حسيت فرق بالقياس

تسلمين كويتيه اموره على ردج انا ان شاءلله اليوم باديته وبكتفي بالمشي بسوي الرياضه عقب ماينقص وزني ابي 5 او 6 كيلو بالكثير بس