ريجيم طالب الشمري موديل 2006 VERY NEW

صباحكم عسل

يايبتلكم ريجيم جدييييد من د طالب الشمري طااازه توه طالع من الفرن
وبصراحة ياي بوقته ببدي فيه من السبت واللي بتبدي معاي حياها

الريجيم مدته اسبوعين وينزل باذن الله 8 كيلو بدون رياضة


الفطور : 2 توست مع جبنة او لبنة لو فات + خس وخيار + شاي او نسكافيه بشوية حليب


الضحى : كوب حليب خالي الدسم


الغدا : سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا

المغرب كوب شاي او نسكافيه مع نتفة حليب او كوفي ميت

العشا : 1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس

وايد سهل ومريح