اهلين ياغرام .... ان شالله بعد مااخلص صيامي بمسكه ... خل نشجع بعض
الرز مثل ما قلت .. مقدار صحن الشوربة الصغير بس اهم شيء الرز مسلووووووق يعني ابيض حاف لا زيوت لا بصل لاماجي ...زي زر الفلبينيات ...
مسموح لك ... دايت بيبسي او دايت سفن حبة واحده يوميا
مسموح لك شاي او قهوة مع سكر صناعي او بدون سكر وبدون حليب
فقط ..
تبين تضيفين من عندك سلطة بس من عير زيوت شيء راجع لك مااحس ان السلطة تأثر بس (للامانة) هي مش مذكورة بالريجيم .. والافضل اذا بخاطرك ال 8 كيلو تلتزمين حرفيا .... الله يوفقك

نورهان 2005

واياكي يا عزيزتي
مشكورة على المرور

عربجية ودلوعة
قد يكون يختلف من جسم لجسم ..
انا شفت صديقتي بعيوني ونحفانة 8 كيلو (على كلامها)
بس هي زي ما قلت (كان) يبيلها على القليل 50 كيلو عشان يصير شكلها مقبول .
يمكن السمان مره ينحفون اسرع من الي زيادتهم من 10-20 كيلو ...
عموما (التجربة خير برهان)
يالله خاوينا خل نشوف نجيب ال8 على كلامها ولا 5 على كلامك
:):):)
والله ابتلشنا يااختي بهالرجيمات .. من غثا لغثا
الله كريم
حياك اختي وشاكرة مرورك

تسلمين حبيبتي على ردك
صحن شوربه صغير كذا احترت بصراحه عندنا اشكال والوان صحون
طيب شوفي احسن تقولين لي كم كاسة رز اسوي يعني بس كااسه وحده او نص كااسه.؟؟
كذا اضبط عشان بنحف ال8كيلو يااارب

وبعد والله نعمه 5كيلو ان شاء لله 3 المهم انززززل:)
ودي اشوف وزني بالخمسينات
كايدتهم شوفي اول ماابداء الرجيم بعطيك خبر ونشوف مين تنحف اكثر يعني تشجيع اوكي ياعسل:)

طيب وش رايك اسوي غداء وعشاء رز بس اذا كنت جيعانه يعني
واذا لا اكل فاكهه مو احسن؟؟؟؟

وماجاوبتي على سؤالي بيرجع الوزن اذا تركته؟؟
مثلا خلصت الاسبوعين رحت طلبت لي من مطعم بيرجع وزني والله صارت معي :(
ومافي يوم رااحه؟؟

ادر غثيييييييتك بالاسئله بس عااجبني مره وودي فيه من زمان افكر كذا
والحمدلله انك كتبتيه يعطيك الف عافيه

يعطيك العافية ويجزاك الجنة على ذكر التجربة