بنوتات شفت كوفي ميت بدون اي شي بدون سكر او بدون كربوهيدرات ... اوكي اشربه؟؟

وبالنسبة للجيكن الناتقس الجاهز حق امريكانا في ناس وايد ياكلونه مع الريجيم وينزلووو؟؟ ليش؟

te_amo
يسلمو أيديكي على الوصفة واليوم ان شاء الله راح أسويها على الغدا وأقولك كيف طلعت معايا

فراشة الربيع
شوفي عزيزتي كل جسم على حسب أستجابته يعني في أجسام بتنزل مع أنها بتاخد نسبة كاربوهيدرات أعلا من المسموح وبينزل وزنها وفي أجسام بالعكس بتاخد نسبة كاربوهيدرات أقل من المسموح وبالعافية بينزل وزنها أنتي جربي وشوفي حاتوقفلك نزول الوزن ولا حايستمر وزنك في النزول وبعدها تقرري أذا كنتي تستمري في أكلها ولا لأ

مشكورة هبوش انشالله تعجبك الاكلة:26:

و بالنسبة لسؤال فراشة الربيع عن النكتز
نحنا بهيدا الرجيم ماشين على مبدا ال 20غ كربوهيدرات و ممنوع نتخطاها بالمرحلة الاولى حتى ما يوقف الجسم حرق الدهون
يعني انت باليوم بيحقلك 20غ و بدك تستهلكيون عالنكتز او عالكوفي مايت انو حسب انت و رغبتك

نجتس دجاج ..................... الحبه الواحدة ..........تحتوي 2.5غ كربوهيدرات
يعني ممكن تاكلي باليوم 6 او 8 قطع على شرط انو ما بقى تدخلي عجسمك اي كربوهيدرات بقى لانو بتكوني اخدت حصتك لهاليوم
يعني مو شرط كل الاصناف و الماركات يكون فيها بس 2.5
انت اقراي عالعلبة ورا الجدول و شوفي الكمية و احسبي كم قطعة بيطلعلك بشرط ما تتعدى كمية الكربوهيدرات المسوحة
كوفي ميت كامل الدسم--------------- ملعقة كبيرة ------------------- 1
كوفي ميت قليل الدسم---------------- ملعقة كبيرة ------------------- 2


و صحتين عالنكتز

te_amo
يسلموا أيديكي على الأكله سويتها وطلعت يمي يمي لذيييذه
بس أنا قللت المسطرده شويه يعني حطيت ملعقه واحده والبصل حطيت نصف بصله متوسطه
يعني توفير في الكاربوهيدرات بس يسلمو بجد

te_amo
يسلموووو الغالية على التوضيح ... الله يعطيج الف عافية ... و بالنسبة للكوفي ميت انا شفت واحد ما فيه ولا نسبة من الكربوهيدرات او السكر .. بس بعد احتياطا ما اشرب منه وايد ..
و الحين انا عرفت ليش صارلي اسبوع بس نزلت 1 ونص .. لأني آكل بروستد او نسيت انه الطبقة اللي فوقه اكيد ممنوعة ... <<<<حتى تستفيدون

هـبـوش_64
تسملين حبيبتي على المتابعة و النصايح ... وان شاء الله نكون من ذوات الاجسام اللي ينزل وزنها ..