baba راح انتظرك::::رحيل انا الى الان ماوزنت عشان اتحمس اكثر وبالنسبة للرياضة لازم تستمرين عليها عشان ينشد جسمك واذا تركتيها راح يرجع كل شي كما كان::::::
alsarabانا ماحسيت صعوبة في البداية بالعكس انا حسيت ان وزني بدا ينقص بشكل مطمئن ومعتدل::::
الصفحة الأخيرة
هذا الرجيم تقريبا نفس الرجيم اللي انه قاعدة اسويه من قبل اخصائية تغذية بس في اختلاف بسيط وهو ان العصاير مع مشروبات الدايت كلش مالها طاري عندي وانه باديه فيه من اسبوعين طبعا الرياضة كنت امارسها قبل الرجيم وقالت لي الدكتوره وقفيها لان ثقل الجسم ياثر على المفاصل بس قالت لي امشي المهم انه حابه اسألج انتي في البداية حسيتي انه في صعوبة في نزول الوزن لاني بس نازله تقريبا كيلو ونص على مدى اسبوعين وهذي الشي مسويلي احباط وانتي قلتي انج على هذا الرجيم نزلتي 18 كيلو يعني بمقدار 9 كيلو في الشهر بس قولي لي شلون نزل وزنج
ارجوك ردي علي