اهلا برنسيسة الامارات:::::هذا الريجيم صحي ويناسب المرضع لان كلة اكل صحي وبالنسبة لك اذا كنتي مرضع
زيدي كمية الحليب يعني بدال كأس حليب اشربي كأسين بس طبعا قليل الدسم اكثري من شرب الماء اشربي من
6_8 اكواب ماء في اليوم::::وبالنسبة للوزن انا نزلت في ثلاثة شهور اكثر من 18كيلو مع الرياضة بس بالراحة
وبدون حرمان.
اهلا برنسيسة الامارات:::::هذا الريجيم صحي ويناسب المرضع لان كلة اكل صحي وبالنسبة لك اذا كنتي...
وافضل شي طبعا على العشاء والغداء انك تبدأين بصحن السلطة قبل كل شي واذا حسيتي بالشبع قبل انتهاء الوجبة لاتكملينها خلاص
وطبعا الاكثار من شرب الماء ضروري:::وحاولي قدر الامكان الاستمتاع بالوجبة وامضغي كل لقمة ببطء وصدقوني راح تشوفون نتيجة مذهلة(تملأك بالاسئلة)خخخخ
المهم ارجع واقول ياااااااويلها مني اللي بتبلع من وراي::::خلاص يكفي بلع التفتوا لمظاهركم شوي جعلكم المر......ولااااازم تكتبون لي وش اكلتوا كل يوم وبدون غش...فاااااهمين؟؟ :)