اهلين اختي جودي
مايصير لانك بتكوني خلطتي بروتين الي هو الجبن
مع النشويات الي هو الكروسون
اختي صندوق بريد
انا اطبخ بالزيت عادي ومااستخدم قليل الدسم ابدا
الدايت هذا اهم شي تلتزمي بقاعدة الفصل
الله يجزاك خير اختي كولانا ❤
مايصير لانك بتكوني خلطتي بروتين الي هو الجبن
مع النشويات الي هو الكروسون
اختي صندوق بريد
انا اطبخ بالزيت عادي ومااستخدم قليل الدسم ابدا
الدايت هذا اهم شي تلتزمي بقاعدة الفصل
الله يجزاك خير اختي كولانا ❤
الصفحة الأخيرة
اسمحولي مااقدر ارد عليكم وحده وحده لان الموضوع بالموت فتح مغي ..كلما احاول افتحه تطلع لي صفحه بيضاء فاضيه
لذلك بحاول ارد عليكم بصفه عامه
اختي الي سآلتني ينفع للكبار
اتوقع ينفع لانه متكامل..اللهم تراعي الفصل مثل ماذكرت سابقا
وبالنسبه للحدول اوعدكم اول ماافضى اظبطه لكم
بس انا ذكرت امثله كثير للوجبات بردودي تقدرو ترجعو لها تستفيدو منها وتقيسو الوجبات عليها
انا وضعي مع الدايت الحمدالله معدل نزولي الان كيلو اسبوعيا
بالبدايه كان ينزل اكثر وهذا شي طبيعي ببداية اي ريجيم
والدايت مريح جدا جدا
مشبع وفيه كل العناصر الغذائيه..حتى لو ماكانت كل العناصر الغذائيه بوجبه وحده بس ع الاقل احسن من باقي الريجيمات الي كلها حرمان
وبالنسبه للفول والفلافل فهي بروتينات نباتيه تجمعيها مع النشويات عادي
بالنسبه لاختي الي سالت عن منتجات الالبان ممنوووووع تجمعيها مع النشويات حتى لو كانت خالية الدسم
لان منتجات الالبان تعتبر بروتينات حيوانيه
بالنسبه للبطاطس فهو من الخضروات النشويه ممنووووع تجمعيه مع البروتينات..فقط مع النشويات
الله يوفقكم جميع ويسعدكم
اتمنى جاوبت ع كل اسئلتكم
بس مادري ليه هالمشكله بالتصفح بعالم حواء فقط تصير معي
ماادري انتو مثلي والا بس انا 😭😭😭