انا اليوم بديت بالكورنفليكس مع حليب للاسف كنت شاكة انه ممنوع
على كذا الشابورة و الحليب نلغيها ما تنفع
الغداء تغديت رز وسلطة
يبغالي وقت احفظ الممنوع و المسموح لاني في البداية الخبط
و ان شاء الله امشي عليه اذا اتقنته بشكل مضبوط
مشكورة اختى مليت من السمنة
ومبروك النزول مشاء الله لاقوة الا بالله بصراحة تجربتك مشجعة
روعةفصل المغذيات وهويعتبرتثبيت بعد كل رجيم من رجيمات مشعل طبعاللي بتسوي من رجيمات مشعل وعن تجربتي مع رجيمات مشعل أفضل رجيم رجيم الخبزوالتمررووووعةينزل من كيلوين لأربع كيلوحسب الوزن معروف الأوزان الكبيرةتنزل أكثر
الصفحة الأخيرة
اذا كان يومك كله نشويات وماخلطي معاه اي بروتينات باذن الله ماياثر
يعني اذا اكلتي رز وايدام خضار بالغذى
خلي عشاك مكرونة خضار بدون لحم مفروم
والباذنجان عادي مقلي
انا اول امس كان غذاي رز وصالونة بطاطس وباذنجان مقلي والحمدالله ماأثر وماشاءالله تبارك الرحمن ثاني يوم قست لقيتني نازله نص كيلو
بالنهايه اختي الاجسام تختلف انتي جربيه يومين وقيسي وزنك
ويارب يارب يناسبك مثل ماناسبني
اي صح اختي..الشاهي والقهوه عادي اي وقت بدون سكر او مع سكر دايت
لكن الحليب خليه بيوم البروتين افضل
والله يوفقك وينولك كل ماتتمني
واي سؤآل انا حاضره خيتي