اهلين راجية الغفران

انا اليوم فطرت صامولي هرفي ..هو يجي صغير مو مثل العادي

وقبل اشوي اتغديت دجاج مشوي وسلطة وقطعة وحدة بريد بر بس استخدمت قطعة جبنة قليلة الدسم

وان شا الله العشا راح يكون كوب شوربة حارقة وخيارة

السلام عليكم ها كيفكم ياحلوات

انا فطرت حبه برتقاله بعدها لعبت على السير نصف ساعه

بعد ساعه ونص تغديت 2حبه بيض/ربع خبز اسمر /حبه خيار /كوب شاي

وبعد المغرب باكل زبادي قليل الدسم مع بذرة الكتان يقولو حلوه تنحف

وسلامتكم


الكتابه بللون الاخضر لاتنسوا

موفقين بأذن الله ...وانا بحاول..الله يثبتني ..اللهم امين

سلام يا حلوين ماشاء الله بديتوا!!!

اليوم افطرت : بيضة مسلوقة +ربع خبز بر + نص ملعقة جبن قليلة الدسم + كوب شاي بالحليب بدون سكر


الغداء : 6 ملاعق كشري بدون حمص وصلصلة + صحن سلطة + ربع كاسة عصير فراولة


المغرب : 3 تمرات + كاس صغير لبن

العشاء : ما اظن باتعشى عقب البلاوي هاذي كلها :icon33::icon33:


بالتوفيق يابنات ......... المهم المشي انا راح امشي لمدة نصف ساعة ولو قدرت لساعة راح امشيها

الاشارة الحمراء متعبتني هالشهر لكن برضوه راح امشي

مررررررررررررررررحبا راجيه سوري على التأخير

اول ماصحيت شرب كاسين ماااء

افطرت توست بر واحد + ملعقه جبنه بيضاء قليله دسم


واتغديت توست بر واحد محمص + مغرفه خضار مسلوقه

مشيت نصف ساعه على السير

وناويه اتعشي تفاحه ان شاءاالله او كوب زيادي


نشوفكم بكره ان شاءالله