السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا بنات
الله يرضى عليكى يا ام الروور
كلامك كله تشجيع وإرادة
ماشاء الله عليكى
انا اليوم فطرت 2 شابورة وجبن ونسكافيه بالحليب
والغدا خضار مشكل ولحم و 2 توست
والعشاء بطيخ وكيوى
المفروض انى كنت ابدا نظام جديد اليوم
بس ان شاء الله ببدأ من غدا
هو عبارة عن4 ايام فقط
وبتخسى فيه حوالى 2 كيلو

مرحبا اليوم يومياتي تمام

بس العشا خربطت واكلت حبه كفته مشوية وكم حبه بطاطس بالفرن
اعذروني انا اللي طابخه العشا نفسي علييه

وتاخرت الزبادي ماكان فيه زبادي في بيتنا
فالجوع عمل عمايله

بس الحمد اكلت بعدها الزبادي وانا الحين شبعانه


بس يضل السؤال اللي اساله نفسي
انا لييه ما اسوي رياضه
خخخخخخ


سلاااااااااااااام

الرجيم 4 ايام فقط
وبتخسى فيه حوالى 2 كيلو

اليوم الأول
الفطار بيضة مسلوقة +نصف برتقالة او جريب فروت
الغداء شريحتين جبنة شيدر قليلة الدسم + 1 خس+1 خيار
العشاء ربع دجاجة + 5 ملاعق خضار + 1 طماطم + 1 تفاحة
ويجب شرب 12 كوب ماء باليوم
يسمح بشرب الشاى والقهوة والنعناع
ان شاء الله ببدأ من بكرة وربنا يقدرنى
وان شاء الله بكرة بكتب باقى الأيام

السلام عليكم يا قماري المنتدى وش الاخبار:27:
الفطور كان كوب ماء وبعده بشويات شربت كوب حليب بالنسكافه الغدا كان بعد صلاة العشاء
كان تونه مع خيار وخبز بر مع خردل اشتهيت اكله مادري يئثر في الرجيم الخردل ؟
والله يقوينا على التعذيب الي احنا فيه بس نستاهل احنا جبناه لانفسنا مع الاكل:hahaha:

صباح الخير عليكم
ازى الصحة والرجيم اليوم
ربنا معانا

هكتب لكم باقى الرجيم

اليوم الثانى

الفطار : نصف كأس زبادى+واحدة برتقالة او جريب فروت

الغداء : شريحتين جبنة شيدر قليلة الدسم + 1 طماطم+1 خيار

العشاء :شريحة همبرجر كبيرة او لحمة 100 جرام + 1 خس+
1 تفاحة

اليوم الثالث
الفطار : ا كاس لبن منزوع الدسم+ا تفاحة أو 2 تمرة

الغداء : نصف دجاجة+ خيار + فلفل أخضر

العشاء : ربع دجاجة +سلطة خضراء بدون طماطم

اليوم الرابع
الفطار : بيضة مسلوقة أو خمس ملاعق جبن قريش او قليلة الدسم+1تفاحة + طماطم
الغداء : شريحة جبنة شيدر قليلة الدسم + ربع رغيف + طماطم
العشاء ربع دجاجة +خس+ خيار + 1برتقالة