هاااااااااى بنااااات .....ز شلوونكم انشالله ابخيررر ...زز سورى بنات على تاااخير الرد ............. المهم انا ييت ويبت معاى نتاااااايج الرجيم ...................:32:



والله بنات نزلت فى الاسبوووووع فقط ................... جم يلا قولوووووا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:23:














نزززززززززززززلت ........................ 5 كيلوووووووووووو بنات وااااااااو يلا باركولىىىىىىى واااو وناسه صررت رشيقه وحلوه وجميييله ....... :17: ... وقولوا مشالله ......ز و الفاااااال لكم انشالله بنااااااااااات ...زز واشووفكم على الخير انشالله :17: :26: :24:

مبروك الف مبروك فلونه ماشاء الله عليك 5 كيلو حلو اكتبي بالتفصيل الله يخليكي
ايش سويتي بالضبط كم مدة الرياضه وهل كنتي متبعه النظام بالكامل او حذفتي شي منه كل شي بالتفصيل
الله يعطيك العافيه بسرعه .....
في انتظار الرد...

فلونه اظاهر طايره فرح بها لخمسه كيلو ونسيتينا
انتظر ردك...

هلا حبيبتى رحييل سوورى على تاخيررررر على الرد والله ظرروف الى عندنا فى الكويت بعد ...........ز والله يبارك فيج حبيبتى والفااااااال لج انشالله يارب ....... شوفى انا سويته بالحرف الوااحد لا زدت ولا نقصت ولا تنسين بعد مع وصفة ام سلطان جزاها الله الخير كنت اشربه والله مرتين فى اليوم مره العصر ومره قبل مااانااااام ..... والرياااااااضه حطى حررتج فيها من كل نوااحى الى تعرفينه سووويه وانشاالله اييب معاااااج نتييييجه ........ وانتى سوييه والله انتى رح تطيررررررين من الونااااااسه ........ والله يوفقج انشالله .........:17: :26: :24:

مرحبا فلونه عجبني الرجيم بطبقه بعد الكيربوهيدرات بس انا مافطر لاني اصحى متأخرة لان بنتي تنام متأخرة ..
عندي شويه اسئله ممكن ..
-بدل الخضار ممكن سلطه ..
-50سم3 عصير بندورة كم يعني وعصير البندورة المعلب ولا كيف
-100سم3 لبن رائب تقصدي الزبادي وكم الكميه ..
-الجبن مو ممكن سلايس او مثلثات .
انشاء الله ماثقلت عليك ..
وبسأل كم نزلتي عليه في الاسبوع لحد الحين .