ريجيم 750 سعرة حراريه سهل و خفيف

صباح الخير يا بنات حواء

باختصار هذا ريجيم 750 سعره حراريه من طالب الشمري .. انا باديه فيه من زمان بس صار لي جم يوم مخبصه ... ناويه من اليوم التزم لمده 20 يوم ... منو حابه تشاركني؟

ترا الريجيم ينزل الوزن على ضمانتي مع كفاله سنه :D

الريجيم :
======

الفطور : شاي + حليب خالي الدسم ( 97.5 سعرة )

الضحى : 4 بسكوت بيتي بور + قهوه (82.8 سعرة )

الغدا : تشيز برجر صغير من مكدونالدز + دايت كولا (320 سعرة ) او يمكن تحظيرها بالبيت

المغرب : تفاحه او برتقاله او 3 تمرات ( 80 سعرة)

العشا : عصير كيوي و اناناس ( 171 سعرة )


المجموع = 751.3 سعرة حرارية

يالله ماراح تندمون :27: