صباح الخير يا بنات حواء
باختصار هذا ريجيم 750 سعره حراريه من طالب الشمري .. انا باديه فيه من زمان بس صار لي جم يوم مخبصه ... ناويه من اليوم التزم لمده 20 يوم ... منو حابه تشاركني؟
ترا الريجيم ينزل الوزن على ضمانتي مع كفاله سنه :D
الريجيم :
======
الفطور : شاي + حليب خالي الدسم ( 97.5 سعرة )
الضحى : 4 بسكوت بيتي بور + قهوه (82.8 سعرة )
الغدا : تشيز برجر صغير من مكدونالدز + دايت كولا (320 سعرة ) او يمكن تحظيرها بالبيت
المغرب : تفاحه او برتقاله او 3 تمرات ( 80 سعرة)
العشا : عصير كيوي و اناناس ( 171 سعرة )
المجموع = 751.3 سعرة حرارية
يالله ماراح تندمون :27:

الكيكة @alkyk
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

Q8_AL-JOURY
•
7beebty keaka............MASHkoura.......bs so'al plz la6awlean 3lay berad,lama meshetay 3leah gabil latkharbeana,manezaltay shy,tra 7elow shakly bamshy weyach min bachir enshallah

الكيكة
•
16 قروا الموضوع و محد رد .. شكله مو عاجبكم
هذا الشي زاد حماسي و راح اثبت لكم انه ينزل الوزن ان شاء الله لما احط لكم النتيجه بعد 20 يوم
:)
هذا الشي زاد حماسي و راح اثبت لكم انه ينزل الوزن ان شاء الله لما احط لكم النتيجه بعد 20 يوم
:)


مرااااحب حبيبتي مشكورة على الرجيم الحلو....و الله يعطيج العافية و يا ريت تكتبين لنا النتايج علشان نتشجع و نسويه....
تحياتي
دلوعته:27:
تحياتي
دلوعته:27:

الصفحة الأخيرة