الكيكة

الكيكة @alkyk

محررة برونزية

ريجيم 750 سعرة حراريه سهل و خفيف

علاج السمنة والنحافة

صباح الخير يا بنات حواء

باختصار هذا ريجيم 750 سعره حراريه من طالب الشمري .. انا باديه فيه من زمان بس صار لي جم يوم مخبصه ... ناويه من اليوم التزم لمده 20 يوم ... منو حابه تشاركني؟

ترا الريجيم ينزل الوزن على ضمانتي مع كفاله سنه :D

الريجيم :
======

الفطور : شاي + حليب خالي الدسم ( 97.5 سعرة )

الضحى : 4 بسكوت بيتي بور + قهوه (82.8 سعرة )

الغدا : تشيز برجر صغير من مكدونالدز + دايت كولا (320 سعرة ) او يمكن تحظيرها بالبيت

المغرب : تفاحه او برتقاله او 3 تمرات ( 80 سعرة)

العشا : عصير كيوي و اناناس ( 171 سعرة )


المجموع = 751.3 سعرة حرارية

يالله ماراح تندمون :27:
62
13K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Q8_AL-JOURY
Q8_AL-JOURY
7beebty keaka............MASHkoura.......bs so'al plz la6awlean 3lay berad,lama meshetay 3leah gabil latkharbeana,manezaltay shy,tra 7elow shakly bamshy weyach min bachir enshallah
الكيكة
الكيكة
16 قروا الموضوع و محد رد .. شكله مو عاجبكم


هذا الشي زاد حماسي و راح اثبت لكم انه ينزل الوزن ان شاء الله لما احط لكم النتيجه بعد 20 يوم

:)
الكيكة
الكيكة
كويت الجوري ... ينزل 3 الى 4 كيلوات بالاسبوع بدون رياضه
دلوعة حمني
دلوعة حمني
مرااااحب حبيبتي مشكورة على الرجيم الحلو....و الله يعطيج العافية و يا ريت تكتبين لنا النتايج علشان نتشجع و نسويه....

تحياتي

دلوعته:27:
الكيكة
الكيكة
مشكوره دلوعه حمني عالرد

و نطروا النتيجه بتاريخ 7/1/ 2006 اذا الله احيانا :)