اختي كم لازم يكون وزني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا سمنتي من تحت ؟؟ انتظرك
الله يجزاك كل خيييييييييييييييييييييييييير
الطول 155 الوزن 60 كيلو
وزنك لازم يكون 60 كيلو
لهذا انا بنصحك بالرياضه علشان السمنه الي بالاسفل مع المحافظه على عدم الزياده
لهذا انا بنصحك بالرياضه علشان السمنه الي بالاسفل مع المحافظه على عدم الزياده
الصفحة الأخيرة
احسبي انه بالشهر بتضعفي تقريبا 4-6 كيلو تقريبا
ممكن اقل بشوي و ممكن اكثر بشوي